润喉食物丨换季易敏感咳嗽！润喉4食物纾缓不适 1款生果滋润声带

春天的脚步逐渐接近，许多人可能因为过敏或呼吸道疾病而时常咳嗽，甚至咳到声音沙哑。遇到这种状况，该如何透过饮食照护喉咙和声带呢？

台湾辅大医院耳鼻喉科主任胡皓淳分享了4种食物，都是春季保养喉咙和声带的好选择。

4护喉食物（点击下图看清👇👇👇）

护喉食物1：苹果

胡皓淳指出，苹果含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于清洁口腔和喉咙，同时提供声带所需的营养。无论是生吃，或是切片加入沙律，都是享受苹果营养的好方法。

护喉食物2：蜂蜜

蜂蜜被誉为声带的天然护理者，既能抗菌又能消炎，有助于缓解喉咙不适。食用时，可以将一匙蜂蜜加入温水中制成蜂蜜水，或加入自己喜爱的茶中，不仅能纾缓喉咙不适，还能滋润声带。

护喉食物3：士多啤梨

胡皓淳建议也可多摄取像士多啤梨这类富含维他命C的水果，对于提高抵抗力、减少感染有益。另外，这些水果的水分含量高，能够保持声带的润湿度，维持其灵活性。

5种保养声音好食物（点击下图看清👇👇👇）

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护喉食物4：绿茶

绿茶富含抗氧化剂，对于减轻喉咙不适有良好效果。它含有的儿茶素能够抑制发炎，有助于保护声带。

透过适当摄取这4类食物，不仅可以保养喉咙，也同时能照顾到我们珍贵的声带，让大家在迎接春季的同时，也能享有良好的生活品质。

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