润喉食物｜抗炎止咳最啱秋冬5款润喉食物　南瓜杏仁医生教这样吃

秋天进入后半，气温逐渐下降，很多人的喉咙容易受到寒冷空气和干燥天气的影响，而出现喉咙痛的状况，对此，有医师就表示，多吃“5食物”不仅保护你的喉咙，还缓解疼痛和咳嗽症状。

台湾耳鼻喉科胡皓淳医师在Facebook发文表示，秋季却也盛产许多有益喉咙的食物，而以下“5种当季食物”还可以保养你的喉咙：

5款护喉食材（点击下图看清👇👇👇）

蜂蜜：

蜂蜜是一种自然的喉咙保健食品，它能抗菌和消炎特性，可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。台湾胡医师建议可以将蜂蜜加入温水中制成蜂蜜水，或者将其加入茶中，以纾缓喉咙不适。

橙：

橙含有丰富的维他命C，有助于增强免疫系统，并减少感冒和喉咙不适的风险。此外，橙中的水分也可以保持喉咙湿润。

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姜茶：

秋天是姜的产季，而姜茶是一种温暖的饮品，对于纾缓喉咙不适非常有帮助。姜具有抗发炎和抗菌作用，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。台湾胡医师建议，可以将姜片加入热水中，并加入蜂蜜和柠檬，以增强其功效。

南瓜：

南瓜是秋天的代表性食物之一，它富含维他命A和C，对于免疫系统和喉咙健康非常有益。胡医师觉得无论是南瓜汤，或是咖喱跟意粉这类料理加入南瓜，都很好吃，也可以增加营养价值喔！

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杏仁：

杏仁是一种健康的坚果，含有丰富的维他命E和抗氧化剂，有助于维护喉咙和呼吸道的健康。胡医师认为，无论是单独食用，或者加入麦片、乳酪或沙律，都是很好的选择。

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