保暖食物｜网友热议8大暖身食物番茄胜羊肉！第1名更有效降胆固醇
每年一到寒冷的冬季时，各式锅物店家总是大排长龙，许多民众都想喝上1碗热呼呼的汤品，不过，其实冬季想要让身体暖和起来并非只有吃锅可以做到，有许多暖身食物也相当值得一试，因此我们就针对“暖身食材”相关话题进行观测，一起看看寒冬里可以吃什么暖身！
台湾《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近1年内“暖身食材”相关话题的互联网声量，带您了解网友热议的冬季暖身食材排行。
网友热议TOP8冬季暖身食材互联网声量排行（按图👇👇👇）
坚果富含好油可提升御寒能力！公开8大必知冬季暖身食物
观察近1年内网友针对“暖身食材”相关话题的讨论，发现“坚果”受到最多网友议论。营养师呼吁，在寒冷的天气里，除了做好保暖工作外，也能够透过食补来抵御寒风的侵袭，并指出食补的其中1项重点为“多吃好油”，营养师补充道“油脂可以帮助身体提升御寒的能力”，指出“坚果”内因含有丰富的“植物性Omega3‘α-亚麻酸（ALA）’”，可以有效“降低胆固醇”，帮助心血管之外，还能够暖身御寒。
而“牛肉”则同样是网友大推的暖身食材，有营养师就推荐“牛肉综合蔬菜汤”给冬天想吃肉喝汤又担心热量油脂太多的族群，提到该料理能“补充元气又可以增加体内植化素的含量、抗氧化降低发炎、预防心血管疾病”，并指出牛肉为“丰富的蛋白质来源”，能够“快速补充铁质和维生素”，同时也建议民众可以选择“瘦肉多油花少”的部位，就能够吃得美味又营养。
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不只要穿得暖！吃番茄等暖身食材也能活化身体机能
此外，“番茄”也是相当适合冬天食用的食材，中医专家指出，若将番茄制成果干食用，能够帮助人体暖身、补血与促进血液循环，且番茄当中含有多种抗氧化物，还能够达到抗氧化、抗发炎的效果，是相当适合冬季食用的暖身食材。
每到冬季便是感冒、心血管疾病好发的时候，在寒冷的天里除了要穿得保暖外，在食材的挑选上也能够多选择排行中的暖身食材，帮助人体抵御寒冬带来的伤害，也活化身体机能！
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