秋燥痕痒｜中年男睡中搲损手脚！中医推1款茶+2类食物清热润燥
时序进入秋末，不少出现口干舌燥、皮肤干痒的情况，甚至有人因皮肤发痒而在睡梦中抓到破皮，出现一条条的抓痕，这是典型的“秋燥”症状。
台湾卫福部彰化医院中医师张炜东表示，皮肤干燥的情况可以喝百合枸杞菊花茶缓解，或摄取富有胶质或胶原蛋白的食物保水；口干舌燥就要多喝水，或吃点微酸水果，以减少“秋燥”的不适感。
秋燥伤津液 便秘干咳皮肤痒
张炜东说，身体缺水干燥的情况出现在秋天，中医称为“秋燥”，“干燥伤津液，津液既耗，就会出现燥象”，口干舌燥、皮肤干痒、便秘、干咳、甚至流鼻血等情况就纷纷出笼。中医所说的“津液”，指的是身体内的水分。
张炜东表示，一位56岁吴先生的小腿及脚踝处出现很多抓痕而就诊，患者说他抓伤处又痒又痛，旁人还以为被猫抓伤了，其实是睡觉时因为太痒了，自己抓伤的，就因为很痒，在半梦半醒之间，为了止痒只能拼命抓。
张炜东指出，这类的患者在“秋燥”时节还不少，病征表现在皮肤上，可以采用清热润燥的方式，百合枸杞菊花茶就可以轻微缓解；如果严重的话，也可摄取富有胶质或胶原蛋白的食物，如木耳、芦荟、鸡脚、鱼猪皮等，这类食物可以保水，但也要小心血脂或其他慢性病的问题，最好是咨询医生或营养师。
张炜东说，若是口干舌燥，喝水可以解渴者，只需要多喝些水即可，如果喝水无法改善，可以使用能增加唾液，带点微酸性的食物水果，像是柠檬、金桔、金枣、柑橘、酸梅等微酸性的食物，但切记微酸解燥即可。
张炜东进一步指出，至于“秋燥”哪些东西要少吃？因为干燥之故，所以食物中属性偏干燥或会刺激的食物都要小心食用，像是饼干、太干的面包、即食面等这类干燥的食物要少碰，而油炸类、胡椒、辣椒等热性会加重刺激的食物也尽量少食用。
联合国秘书长安东尼奥‧古特瑞斯（Antonio Guterres）警告“气候崩坏已经开始（Climate breakdown has begun）”季节气候的变化形态比以往更加多样。张炜东对此表示，“秋燥”的情况依然存在，只是秋末的白天依然炎热，早晚的温差更大了，若没有小心对待，换来的可能是外感风寒的一般性感冒。
张炜东说，一般人容易在日夜温差大时着凉，最好随身携带薄外套因应，睡眠时将冷气定时或调高温度，电扇则是尽可能不对着身体吹，以降低着凉的可能。
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