减肥失败｜营养师揭隐藏油脂9种食物　冬甩/即食面/卤排骨易中伏

减肥是一件不容易的事情！许多人就算吃得少，也还是会卡关，对此，台湾营养师吴欣陵表示，其实许多人都吃下了肉眼不易看出，却含有大量“隐藏油脂”的食物。

台湾营养师吴欣陵在Facebook发文指出，许多人前来咨询时都表示，减重总是卡关、皮肤莫名搔痒、内脏脂肪不减反升、明明饮食都很控制，也尽量避免油炸类食物“到底是哪里出了问题呢？”。

相关文章：减肥｜年纪渐大新陈代谢慢？12种“燃烧系”食物吃蛋增30%代谢率👇👇👇

对此，她表示，许多人其实都不知道自己吃下了大量的“隐藏油炸食物”，许多是肉眼不易看出却含有大量“隐藏油脂”的食物，其中上榜的有常见的豆皮寿司的豆皮、即食面／科学面、卤排骨、冬甩、麻花卷、沙琪玛、油豆腐、面筋及油条（油炸鬼）。

相关文章：减肥｜低卡高饱足感8种食物　运动后多久吃鸡胸肉快速补蛋白增肌👇👇👇

另外，吴欣陵也表示，荣登门诊咨询第一名就是排骨便当的“卤排骨”！她表示，许多店面会采取先炸后卤的方式，几乎让人看不出来是油炸过的，其面皮也会因卤过牢牢的黏在肉上，根本无法去皮，因此就会不小心吃下一堆“隐藏油脂”。对此，她也提醒，但有些店家的卤排骨“真的只有用卤的”，因此也建议，下次点餐时不妨先问一下，就可以避免吃下过多油脂一直卡关。

延伸阅读：

她吃超清淡健检报告却满江红？医一听猛摇头“它热量超高！”

【本文获“中天新闻网”授权转载。】