OREO减糖版肥过原版！营养师比拼6种零食热量 1款0糖分脂肪高60%
常说零食高卡高脂，易令人肥胖，但有时嘴馋难免会吃一点。近日有营养师在网上分享，市面上的3类零食，把它的原版、减糖版作比较。当中最惊人的结果，OREO减糖版的脂肪、热量竟然都高过原版（Original）！
零食高糖高脂想食又怕肥？遵守6大原则放心食
不论是平日压力大、想放松一下的时候、或煲剧看影片的时候，还是工作、温习，想要为自己加油的时候，可口的零食都是支撑自己继续努力下去的美味佳肴。但零食普遍高脂肪又高糖，不小心吃太多，除了会肥胖、影响外观外，还可能对身体造成不良影响。这时候其实只需要遵守吃零食的6大原则，就可以提防吃太多会胖的问题！
吃点心6大原则（按图了解👇👇👇）
营养师6种零食大比拼！OREO减糖版脂肪热量更高
营养师罗恺珈（Cherie Law）近日就研究了市面上3类零食的健康资讯，６款零食中却发现减糖版不一定较健康。
第一个对比项目为OREO原版和减糖版的对比。
每100克计算，原版OREO热量为489卡路里、总脂肪为20.6克、糖38.2克；而减糖版的OREO热量为491卡路里、总脂肪为21.2克、糖28.2克。减糖版的OREO虽然糖分较少，但脂肪和热量都比正常的高，大家要留意。
第二个对比项目为棉花糖夹心朱古力批。
对比的产品是ORION情朱古力批和乐天Zero无糖黑朱古力夹心批。每100克计算，ORION情朱古力批热量为438卡路里、总脂肪为17.9克、糖35.9克；而乐天Zero无糖版的朱古力批热量为122卡路里、总脂肪为29克比ORION高60%、糖0克。两者差距都相当大。
第三个对比项目为果冻。
对比的产品是SHINKO冰沙果冻综合水果口味，和Orihiro白桃+巨峰提子味的蒟蒻啫喱。每100克计算，SHINKO冰沙果冻综合水果口味热量为85卡路里、总脂肪为0克、糖18.7克；而Orihiro蒟蒻啫喱的热量、总脂肪都为0，只有9.1克的糖。是平日嘴馋时的好选择。
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营养师罗恺珈指，市面上部分零食会推出原版和减糖版，就算没出减糖版的，大家都可以找些类似的零食来比较糖分。如果在减肥、减脂中的人想吃点负担较轻的零食，就要小心比较营养标签了。
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资料来源：营养师罗恺珈 Cherie Law