饮水｜饮水太多易变寒性体质？饮错易经痛 中医指3体质忌喝太多水

人体有百分之70都是水分，但水可不能乱喝，除了喝水的时间需要分配之外，水的“温度”也是很重要的眉角。

有中医师指出，3种体质的人，“不适合一次喝太多水”否则反而会让湿气残留在体内，导致身体代谢不好，容易水肿。

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喝太多水易致体质偏寒湿重？

不少人都是靠“喝水”减肥、养出好皮肤，台湾中医师余雅雯指出，女性的体质较为敏感，尤其在月经来的时候，其实只要喝“低于口腔温度”的水，就容易造成经痛，中医方面也不提倡喝冰水，因为温度差会导致身体的神经反应，会影响到脏腑，甚至产生胃痛，因此尽量喝跟口腔温度差不多的水，才是上策。

此外，互联网上也流传，喝太多水会有体质偏寒、冷底、体内湿气重的情况，但其实水属于“平性”，如果喝常温水或是温水，是不会让体质变寒或累积湿气；人体的身体核心温度大约在37度，如果喝冰水，就可能让肌肉痉挛收缩而降低新陈代谢。

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3类人不宜喝太多水

余雅雯医师也提到，“肾阳虚，肾功能不佳的体质，容易频尿、腰酸、眼睛酸涩、怕冷易疲倦、下肢易水肿”、“痰湿，易胸闷、下肢容易水肿、肥胖等、关节肌肉酸痛、痛经血块”、“气虚，呼吸短促、易晕眩、疲倦、易感冒”三种人，千万不要一次喝太多水或是过量，避免造成湿气、水分滞留，代谢不佳反而会造成水肿。

【本文经《风传媒》授权转载，原文：喝水别瞎喝！中医师劝3种人“别猛灌水下肚”　控制好“这水温”喝了竟不会经痛】

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