健康零食｜紫菜3好处护齿低卡比菠菜更高钙　牙医推荐最佳零食

上班族劳心劳力，虽然中午有吃饭，但常常到下午肚子又饿了。办公室下午常常一起揪团订饮料，或者吃薯片、饼干等高热量零食来充饥。

不过不吃很痛苦到底该怎么办呢？台湾牙医师黄文龙在Facebook上发文，推荐大家可以吃一款“健康点心－紫菜（又称海苔）”。

吃紫菜3大好处（按图看清👇👇👇）

台湾黄文龙牙医师的贴文中写到，紫菜是涮嘴又不会胖的零食之一。紫菜不仅热量低，还富含微量营养素，富含钙质，而钙质也对牙齿好。医师列了吃紫菜的3大好处：

1. 帮助牙齿健康：

紫菜能补充钙质，每100克紫菜约有280毫克钙质，钙含量比菠菜和空心菜丰富，有助牙齿健康。

2. 改善便秘：

紫菜中的膳食纤维能帮助排便，减少便秘，排出宿便。

为什么无法克制吃垃圾食物的欲望？（按图👇👇👇）

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3. 帮助肌肤健康：

每100克紫菜就有39毫克维他命C，可以增强抵抗力、维持肌肤健康。维他命C是水溶性维他命，会不断流失，透过点心来补充刚好。

不过，医师也提醒大家吃紫菜时，建议选择薄盐或是无调味的紫菜更健康，避免吃下过多人工添加物，增加身体负担。

【本文经《风传媒》授权转载，原文：嘴馋想吃东西又怕胖怎么办？医师推1种零食！不只好吃热量低，还能改善便秘排宿便】

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