手脚冰冷｜头晕腹痛未必是体虚 戒甜戒炸可改善 3种人勿乱进补
近日温度骤降，冬至接近，不少人习惯进补，医生提醒须谨慎，补身过头反伤身，尤其生理期女性，更应不刻意吃补，以免得不偿失。
48岁王小姐平时容易手脚冰冷，每次生理期来潮时常感腰酸、腹痛与头晕，冬季就频繁以麻油鸡、姜母鸭补身，希望可以改善手脚冰冷、经痛等情况，但每次食用后，腹痛及头晕不仅未缓解反更明显，日前求诊医生。
相关文章：银发保健｜手脚易冰冷未必是寒底！1分钟自我检测 4招调理体质
台湾奇美医学中心中医部总医生许晋嘉诊断后，使用通瘀化痰合并稍做温补处方，配合饮食卫教，经过调理后，王小姐症状获得缓解，最近生理期来潮较不会腰酸、腹痛与头晕，手脚也不再冷冰冰，作息也恢复正常。
许晋嘉说明，王小姐虽然有手脚冰冷，但长期过食油腻肥甘厚味、不喜活动、又有便秘，体质上属于痰瘀，因此以通瘀化痰合并稍做温补处方治疗，并卫教多走动、戒除甜食饮品与大量烤炸辣饮食后经痛腰酸症状缓解，生理期时间逐渐稳定，手脚也不再那么冰冷。
冬至接近，不少人习惯进补，许晋嘉说，有些女性不补没事，一补就出事；如生理期来潮时经量突然大增、经期提前或延后、排血不顺甚至严重腹痛，若有上述状况就要小心，可能是不适合吃补燥热、痰浊、以及瘀阻等特殊体质，都须小心慎食。
许晋嘉说明，冬日常见食补多偏热，大家服用时须随时注意身体变化，从中医观点来看，生理期前及行经期间较不适合进补。尤其体质燥热或有子宫病变病人更不适合大补，吃了恐更上火，易出现粉刺、毛囊炎等问题。
经期饮食应以清淡为主，体质偏寒女性经期前后尽量避开生冷食物及寒凉类饮食，如：冰品、生菜、绿豆、西瓜等，也不用乱补和吃辛辣食物，建议可食用白木耳、绿豆、葡萄干、桂圆红枣茶、桑葚汁、牛奶、鸡蛋、猪肝清汤等。
【延伸阅读，更多银发保健养生建议】
【保暖穴位】手脚冰冷必收藏！肚脐脚板底7个保暖穴位驱寒防感冒
延伸阅读：
【本文获“联合新闻网”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”