防癌饮食｜网友热议10大助抗癌食物 果仁黄豆降癌风险点拣更好？
说到最可怕的疾病，相信大家都会想到“癌症”，而WHO（世界卫生组织）指出，有30-50%的癌症是可借由饮食、作息习惯的调整，来降低罹癌机率，例如透过每日摄取足够6大类食物及少油、少盐、少糖，可预防癌症的发生。
《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近3个月内“防癌食物”相关话题声量，带您了解网友热议的10大防癌食物互联网声量排行。
10大防癌食物互联网声量排行（按图👇👇👇）
豆类含丰富膳食纤维 吃苹果养肺防癌
观察互联网上对“防癌食物”的相关话题讨论，可发现以“豆类”食物声量夺冠，特别的是，不少网友对豆类中的“黄豆”保持疑虑态度，认为“黄豆中的雌激素可能会造成乳癌”，但有医师于节目分享“事实上，黄豆中的大豆异黄酮与膳食纤维能降低罹患癌症的风险，对健康有正面的作用”，引起热烈讨论，网友纷纷表示“原来黄豆致癌是迷思！”、“看来早餐饮料要改喝豆浆了”，不过也有民众提醒“黄豆要记得选非基改的，不然反而更不健康”，表示食物还是天然一点对身体比较好。
声量排行第2的“苹果”同样备受关注，有新闻提及芬兰研究显示，苹果中含有类黄酮素，具有强抗氧化力，能帮助抑制肺癌，对此，有网友说道“现在空污愈来愈严重，真的要多吃苹果”，表示身在空气不好的都市，平时会尽量摄取对肺好的食物。
相关文章：防癌饮食｜十字花科蔬菜不只椰菜西兰花 4功效助防癌点食有益？👇👇👇
坚果抗癌但热量高 “这些食物”有益女性健康
而排行第3的“坚果”则拥有丰富的不饱和脂肪酸，能降低罹患胰脏癌的风险，许多民众也表示自己有吃坚果的习惯，留言像是“我每天都会吃1小匙核桃跟杏仁”、“坚果不只健康，也很好吃”，但也有在健身的网友提醒“吃坚果要注意量，太多热量会爆表”，表示坚果虽然健康，1次还是少量为宜。
此外，针对女性的健康饮食，除了“咖啡”含有多酚类物质，有机会降低得子宫内膜癌的风险，国际期刊最新研究也显示，“菇类”中的麦角硫因则对预防乳癌有帮助，民众看了纷纷说道“太好了，我假日都用咖啡开启美好的1天”、“准备去全联买菇菇回家”，而针对男性好发的摄护腺癌，则可以多吃“番茄”，丰富的茄红素具有抗氧化能力，有网友表示解惑，笑道“难怪我妈每次都叫我爸多吃番茄，终于知道为什么了”。
5种常见菇类营养价值（按图👇👇👇）
相关文章：防癌食物｜冬菇金菇杏鲍菇5类菇各具营养 降血压助防癌点食最好?
看完以上的文章分享，你是不是也已经把防癌食物记录下来了呢？无论如何，想要有健康的身体，均衡饮食还是最重要的！
延伸阅读：
【本文获“NOW健康”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”