华灯初上｜谢欣颖零肚腩原来有肥过?靠1种饮品排毒去水肿(附做法)

谢欣颖，她肥吗？感觉出道以来都维持纤瘦身型，但她曾自爆试过暴肥7公斤，更遭剧组辱骂没羞耻心。不过后来她就长期维持在43-45公斤的体重，除了饮食运动之外，靠的就是一种养生饮品。不想喝水的时候，她就会以这种饮料来取代，排毒去水肿的效果都很强。

《华灯初上》中，谢欣颖饰演高冷的夜总会小姐百合，十分美艳，跟私下爱笑的反差萌差很远。见谢欣颖出道由做平面模特儿以来都十分瘦，但8、9年前她就试过因拍戏压力大密密食，狂吃朱古力和甜食，结果由开戏初期至后段足足胖了7公斤、脸愈来愈圆，被导演说不连戏，还被剧组骂：“你有没有羞耻心啊？”自此她就变得更注重体型，有好好控制饮食，并配合运动，体重长年维持在43至45公斤。

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以下就分享几个谢欣颖维持身材的秘诀：

减肥法则1：6点后不吃淀粉

谢欣颖近年致力维持规律作息，用餐尽量定时，她偶然都会吃大餐，但尽可能都会以海鲜、蔬菜为主，补充蛋白质和纤维，而下午6点后尽量不吃淀粉，要吃就在日间吃完。此外，谢欣颖也爱吃生果，她曾说过做完家务有果盘吃是一件幸福的事，而她有时也爱用生果配无糖乳酪，先把水果切粒，加上原味麦片、莓干或提子干等，还有其他谷物都好，拌匀无糖乳酪，不但酸甜易入口、能饱肚，果干和谷物亦很有口感。

减肥法则2：多饮水和黑豆水

多饮水固然是加速新陈代谢、排毒的不二法门，谢欣颖每日至少饮2公升水，以及其他健康饮品，例如：苹果肉桂水、苹果蝶豆花果干水、菠萝奇异果杂莓汁等，而其中一样她最推荐的饮品，却是黑豆水！中医角度看，黑豆味甘性平，有补肾养血功效；而它亦有助消水肿与排毒，据说效果比红豆水、薏米水更强。

黑豆水的做法，是先将黑豆洗净沥干，放入白镬以中火持续翻炒8至10分钟，直至豆皮裂开便可起镬，加入杯中与热水拌匀饮用。

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减肥法则3：做瑜伽配压力袜

谢欣颖一星期会做3天瑜伽，不但可燃烧脂肪、改善身体线条，她认为瑜伽亦有助清空思绪，感觉每次都能让自己“归零”，当中她最爱是“下犬式”（Downward facing dog）、“三角式”（Triangle Pose）等动作。除此之外，她做瑜伽时还会穿上压力袜，有助腿部塑型，变得更纤瘦紧实。

减肥法则4：不想运动就躺平

做运动当然是最有效健康的减肥法，但碰巧工作忙，冇时间运动的话，谢欣颖就会争取时间休息，努力让自己有充足睡眠。她睡觉时一样会穿上压力袜，防止腿部水肿。而不用开工的日子，她一定会睡够8小时，让肤质维持好状态，亦避免因睡不饱而致肥。