青枣营养｜富含维他命C增强免疫力防高血压　细数4大健康益处

枣子 ( Jujube ) 营养丰富，主要营养成分有维他命A、维他命B杂、维他命C、膳食纤维、钙、钾、铁。其中维他命C含量特别高，每100的含量有28到70毫克的维他命C，所以枣子也可堪称为“维他命C果”。那么枣子的这些营养素可为身体带来什么好处呢？以下就来告诉你。

▼枣子4好处（点击下图看清👇👇👇）

1. 增强免疫力：所含有的维他命A、B杂、C对于调节新陈代谢及强化免疫系统都有很好的功效。

2. 促进伤口愈合：所含有的丰富的维他命C，参与了体内胶原蛋白的合成，可以有效帮助伤口快速愈合。

3. 预防高血压：含有丰富的钾，可以帮助排出体内多余的钠，预防高血压发生。

4. 改善缺铁性贫血：丰富的维他命C可以帮助食物从三价铁转成亚铁离子，增加人体对铁质的吸收率。另外枣子虽然含有铁质，但较不易被人体吸收，改善贫血的功效主要还是在维他命C上，所以在吃高铁的食物时，可同时吃点维他命C含量高的食物，帮助吸收。

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