咳嗽饮食｜咳逾8周肝肾或出事 未必系肺！慢性咳嗽4原因戒2类食物

适逢流感季节，加上日夜温差大，许多民众一不小心就出现呼吸道症状，纷纷到诊所、医院报到。不过明明感冒都好了，为什么还是咳不停？

中医师指出，咳嗽是身体的自我保护机制，当呼吸道的黏膜受到刺激时，身体会自动地引发咳嗽反应来将异物排除。不过若咳超过8周就属“慢性咳嗽”，可能是肺部以外的脏腑功能失调而引起，应找出病因做适当的治疗。

4护喉食物（点击下图看清👇👇👇）

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台湾台北市立联合医院林森中医昆明院区中医内科医师陈至良说，最近在诊间最常听到的一句话，就是“医师，明明我感冒都好了，为什么还是咳嗽咳不停？”咳嗽根据时间长短，可以分为“急性咳嗽”、“亚急性咳嗽”及“慢性咳嗽”，急性咳嗽是指持续咳嗽约3周；若咳嗽超过8周（2个月）即属于慢性咳嗽；介于两者之间则是亚急性咳嗽。

陈至良表示，咳嗽是身体的自我保护机制，当呼吸道的黏膜受到刺激时，身体会自动地引发咳嗽反应来将异物排除；不过对于慢性咳嗽的患者来说，这种反应机制可能会过度敏感，即便没有明显的异物刺激仍会频繁的咳嗽。

慢性咳嗽的常见原因包括：呼吸道疾病后遗症、气喘、鼻涕倒流及胃酸倒流等等。中医认为：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”也就是说，除了肺以外，其他脏腑功能失调时也都会引起咳嗽的症状。

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例如习惯熬夜、情绪急躁易怒的人，咳嗽时伴随两侧肋骨周围闷胀疼痛可能是“肝咳”；患有慢性心衰竭、肾衰竭的患者，因为水分排出困难而引起咳嗽，属于“肾咳”及“心咳”，若有伴随腰背疼痛，且咳嗽时痰沫较多较属于肾咳，心咳常有呼吸短促，乏力心悸的症状。

而民众比较容易忽略的是“脾咳”，亦即长期消化不良、胃酸倒流的患者，可能因为少量的胃酸刺激咽喉或是呛入气管而引起咳嗽。至于气喘及鼻涕倒流，则属于典型“肺咳”的状况。不过还是要提醒民众，若有不明原因导致咳嗽发生时，应即时就医，找出病因做适当的治疗。

除了咳嗽原因，咳嗽情形包括：是否有痰、痰的颜色（绿色、黄色、白色、透明、血丝）、痰的质地（黏稠、清稀）；咳嗽的加重因素，如吹风吹冷气、吃到冰冷/甜腻食物、躺下来加重等等都是中医师在诊间诊治时的重要资讯，就诊时要详细地告知医师。

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陈至良提醒，慢性咳嗽的复杂程度比急性咳嗽高，往往是多个脏腑功能失调共同影响的，除了给专业中医师治疗耐心调理外，建议民众可以从日常生活改善做起：

● 早晚温差大时戴帽子、围丝巾，头颈部的保暖能帮助肺气流通；
● 维持适量运动、不熬夜能调达肝气，改善情绪的同时也治疗咳嗽；
● 肠胃功能差的民众要特别注意饮食，难消化易产气的食物（糯米制品、面包馒头、五辛类、煎炸油腻、精致甜点）尽量避免。

除此之外，坊间流传喝“蜂蜜水”能止咳，真的有用吗？台湾《华人健康网》报导，中医师谢千皓表示，想靠蜂蜜水止咳，要先看自己属于何种咳嗽，如果属干咳、痰量少的咳嗽，喝蜂蜜水确实可达到滋润、缓解咳嗽的效果，但如果是感冒引起痰多的咳嗽，就不适合喝蜂蜜水，以免甜味刺激使痰量更多。

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