养生饮食｜甜品水果摄过量易致痰湿白带多　中医2招改善忌4类食物

互联网上曾听说：“白带太多，是爱吃面粉和糖养出霉菌而来的。”这句话究竟有没有根据？

台湾颐鸣堂中医诊所主治医师庄可钧表示，甜食和水果摄取过多，确实容易造成痰湿体质，加上面粉制品（尤其是添加物多的面包）容易导致下腹痰湿，进而引发白带偏多的情况。然而，这并不代表所有吃面食的人都会有这个问题，因为影响白带分泌的因素还包括体质、环境、生活习惯等多方面原因。

日常生活如何改善白带多？（点击图片查看👇👇👇）

为什么会白带过多？了解3大影响因素

台湾庄可钧中医师指出，白带过多可能受到以下几个主要因素的影响：

1. 环境与气候影响

排卵时女性分泌物变多加上天气闷热、穿不透气的衣物，会让私密处处于潮湿闷热状态，提供细菌与霉菌滋长的温床。夏天尤其需要注意穿著透气、宽松的衣物，避免使用护垫，减少细菌感染风险。

2. 甜食、面粉影响酸碱值

阴道正常呈酸性环境，但若摄取大量糖分，可能导致血糖升高，进而使阴道中念珠菌大量繁殖，提高阴道感染及白带偏多的风险。尤其是代谢不佳、体重过重、糖尿病患者与性伴侣复杂的女性，罹患霉菌感染的风险更高。

3. 免疫力下降

如果女性经常熬夜、压力大、营养不良，或身体免疫力下降，都会让细菌更容易入侵，导致阴道感染及分泌物增加。

什么是白带？（点击图片查看👇👇👇）

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中医如何调理白带过多？依体质选用对症用药

当女性出现外阴及阴道瘙痒、灼痛，同时伴随尿频、尿痛、性交痛，且白带呈现稠厚、凝乳或豆腐渣样，可能是霉菌性阴道炎的征兆。

台湾庄可钧中医师表示，根据患者的体质，中医会给予适合的中药内服调理：

- 脾虚型患者：以健脾益气、除湿的完带汤，帮助脾胃运作、提高免疫力。
- 感染严重的患者：使用八味带下方、龙胆泻肝汤，搭配土茯苓、萆薢、败酱草、黄柏、蛇床子、地肤子、苦参根等药材，达到清热除湿、防止霉菌感染反复发作的效果。

相较于西医治疗中常用的抗生素、抗霉菌药物或阴道塞剂，中医强调调理体质，避免破坏阴道正常菌丛，减少反复感染的机率。

吃太多糖容易造成11种健康危机（点击下图！👇👇👇）

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日常生活如何改善白带多？这些食物和习惯要注意

除了甜食之外，庄可钧中医师特别提醒，还有其他地雷食物与生活习惯可能让白带过多问题加剧：

1. 避免刺激性食物

- 辛辣食物（辣椒、姜、葱、蒜）：容易产生燥热，加重症状。
- 海鲜发物（鱼、虾、蟹），尤其是不新鲜的水产品，可能助长湿热，使外阴瘙痒恶化。
- 高油脂食物（猪油、肥肉、牛油）：有助湿增热的效果，建议减少摄取。
- 抽烟、饮酒也容易造成妇科感染加剧，包括含酒饮食如酒酿、药酒等都不适合饮用。

2. 调整生活习惯，减少感染风险

- 避免长时间使用护垫，保持私密处干爽透气。
- 多带一件棉质内裤，方便更换，减少感染机率。
- 避免久坐和穿紧身衣裤，影响骨盆腔血液循环，增加感染风险。
- 建议穿著宽松透气的棉质衣物，每周适度运动，促进身体血液循环。

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如果已经尝试改善饮食与生活习惯，但白带问题依旧困扰，建议寻求个人化的中医调理，帮助身体恢复平衡，让生活更加轻松、自在。

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