进补陷阱｜女性天冷进补要小心！医警告这样补身恐增乳癌风险15%

近期天气冷热变化大，不少人会以饮酒或食用含酒料理来补身。

然而，饮酒补身对女性来说，存在著潜在健康危害与造成酒驾的风险。女性朋友需注意每日酒量是否有超过台湾卫生福利部所建议的标准酒精量，以在不过度影响健康的前提下享用进补的好处。

解酒8饮食（按图👇👇👇）

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酒精有害健康　须知相关风险

台湾卫生福利部草屯疗养院主治医师陈奕廷表示，根据台湾卫生福利部所建议的每日酒精标准量，女性于一日内应饮用少于一单位的酒精，亦即十克酒精，相当于65毫升米酒；少于一单位的酒精，可以减少但无法完全避免酒精相关风险。而酒精是致癌物，除会让饮用者罹患食道癌及肝癌等癌症风险上升外，相较于没有喝酒的女性，每天喝一单位的酒就会使女性罹患乳癌的风险增加5至15%。

3步骤加速酒精代谢👇👇👇

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值得注意的是，怀孕及备孕的准妈妈应完全避免饮酒，因为酒精接触会导致胎儿发展异常，也会增加早产的风险。此外，酒精会破坏青少年的大脑发育，尤大量饮酒的少女比起少年更容易出现脑部损伤，负责记忆及决策区域的脑部区域其体积萎缩更明显，亦更容易出现宿醉和断片等症状。

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无酒进补替代方案多　养生兼顾安全

台湾陈奕廷医师也提醒，为了避免因进补而误触酒驾问题，若于饮酒或享用含酒补品后若有交通需求，应找代驾或改搭大众交通工具，以确保自身与他人安全。同时，也可选择不含酒精的补品，如人参鸡汤、四物汤等，既能达到滋补效果，又能避免潜在的健康及酒驾风险。

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