【补肾汤水合集】10款益肾家常靓汤有肉有素 改善手足冰冷抗疲劳

撰文: 尹嘉蔚
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补肾汤水一年四季可饮,尤其在冬天,体质弱的人宜做好御寒保暖,防止感冒,补肾汤水在当中可助一臂之力。从中医角度说有“防寒养肾”的概念,选择益肾的食材,固肾御寒,增强抵抗力,女士补肾则可容光焕发。以下10款家常汤水,包括肉汤及素汤,中医表示有助补肾、健脾及改善四肢冰冷等功效。

温补性及益肾的食物,包括栗子、淮山、核桃、萝卜及鸡肉等,汤水例如“淮山沙参虫草花汤”,淮山及栗子可补肾健脾;虫草花能益肾补肺;杞子能明目及补肝肾。补肾不止于男士,女士也要补肾,“肾主水,其华在发”,肾好;头发柔韧有光泽。如果女人肾虚,容易有眼花晕眩、记忆力下降、体力不济、月经不调、黑眼圈、掉头发及易胖。而黑色食物有助改善肾脏功能,譬如黑豆和黑芝麻等,对于补肾有帮助。

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淮山沙参虫草花汤,淮山、栗子及虫草花皆有益肾之效。

肉汤

淮山萝卜排骨汤︰ 健脾补肾 老少咸宜除湿困

淮山萝卜排骨汤食谱

虫草花莲藕瘦肉汤︰ 补肾润肺 润泽皮肤一家都啱饮

鱼翅瓜虫草花汤︰ 补肺益肾 如何分辨鱼翅瓜生熟?

鱼翅瓜虫草花汤食谱

木瓜花生鸡脚汤︰ 滋润清甜 用咩木瓜煲汤好?

木瓜花生鸡脚汤食谱

素汤

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莲藕栗子合桃汤︰ 不温不燥 健脾补肾助安神入眠

莲藕栗子合桃汤食谱

姬松茸虫草花栗子汤︰ 养心安神补肝肾虫草花点整

姬松茸虫草花栗子汤食谱

茶树菇黑豆合桃汤︰ 立冬后养生汤助改善四肢冰冷

茶树菇黑豆合桃汤食谱

养生淮山沙参虫草花汤︰ 防寒养肾抗手足冰冷

淮山沙参虫草花汤食谱

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姬松茸茶树菇黑豆莲藕汤︰ 健脾补肾渗湿消水肿

姬松茸茶树菇黑豆莲藕汤食谱

茶树菇虫草花杞子圆肉汤︰ 鲜甜素汤健脾补肾补血

茶树菇虫草花杞子圆肉汤食谱

猴头菇淮山无花果汤︰ 适合日常补健强身提神

猴头菇淮山无花果汤食谱

芦笋粟米番茄汤︰ 养脾补肾抗疲劳

芦笋粟米番茄汤食谱

【同场加映】营养师中医推20种益肾食物 2款补肾抗寒汤水

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按图了解20种有益肾脏的食物︰

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