【脱发】减肥大肚狂甩发可再生？脱发6原因黑豆首乌3食疗发更壮

脱发，按正常生理情况下，一般人一天掉50至100根头发也属正常现象，但掉发本身亦反映身体状况，不宜掉以轻心。女人脱发的常见6大原因，你中了哪几项？女性在产后及怀孕期间有大量脱发问题，当中的成因是甚么？多吃哪些食物可护发，减少脱发？

脱发不只男性也是困扰女性的问题，每次洗头时、吹头后或轻抓头发，手上和地板便满布发丝。注册中医师钟启福博士解释︰“正常人头发分为静止、生长、消退三个时期，每天适当掉发属自然及正常现象。而女性较常见的脱发情况有六大原因，其中之一包括过度节食减肥。”

女人脱发6大原因　气血不足产后狂甩发

经常过度节食导致年轻女士脱发现象日趋严重，中医有“发为血之余”的说法，节食导致营养不足，令身体气血不足，头发难以生长导致脱发。此外，头发的生长需要很多蛋白质及微量元素，若盲目过度减肥，头发缺乏营养，因减肥一日三餐吃蔬果，亦难以有充足的蛋白质及铁质等供应头发毛囊，也是导致脱发的原因。

按图了解女性较常见的脱发6大原因︰

不少女性在产后及怀孕期间有大量脱发问题，胡杏儿、陈敏之、章子怡及台湾艺人范玮琪等女星也曾经历此种问题，发量变稀疏，发线明显上移，看上去比孕前显老。

按图了解产后及怀孕期脱发的5大成因︰

护防脱发3大食疗用木梳头发更壮

钟博士建议维持头发健康，在食疗、护理、情绪与饮食管理上，女士们可多加留心。食疗中以黑豆和制首乌对于保持头发健康最有帮助，其次是黑芝麻。黑豆在超市及杂货店找到，而制首乌可以在药行购买，两者在煮法上可简单处理。

食疗建议一，“烚黑豆”能起补肾乌发之用，据《本草纲目拾遗》︰“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。”

按图看烚黑豆做法、服法及功效︰

对于气血不足或产后血虚的妇女，食疗建议二，吃制首乌更有益于头发。据《本草纲目》：“制首乌，气温味苦涩，苦补肾，温补肝，涩能收敛精气，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。”

按图看制首乌红枣煲鸡蛋糖水做法、服法及功效︰

食疗建议三，在平日亦可靠食疗辅助，保益头发健康，例如黑芝麻。据《中国药典》记载，黑芝麻能益精血，润肠燥，具补肾阴功效。

按图有黑芝麻养发的3种建议食法︰

另外，在情绪及饮食管理上，应尽量消除压力，减少焦虑。特别是产后的妇女要学懂放松心情，戒烟及酒，饮食要均衡，不可过度节食，不吃辛辣及油腻食物。至于，在梳头时建议选用木梳代替尼龙梳或胶梳，因为尼龙及胶梳所产生的静电会给头发带来刺激，拉扯头发的机会较高，头发较易断裂。而且，梳齿普遍比较锋利，会划伤头皮造成感染。

用木梳梳头2大好处及方法︰