【三𩠌一汤食谱】虾仁炒蛋+瑞士鸡翼+豆角炒肉碎+木瓜鱼尾花生汤

今晚食乜𩠌？
最好有鱼，有肉，有菜，有汤啦！还要营养均衡，高钙低脂......要求多多，Budget少少，真伤脑筋！
今天就由我们来发办，虾、鸡、猪、鱼、菜样样齐，富含蛋白质及人体所需的营养素，能增强免疫力、护肤防水肿，且简单容易，不过须留意次序，必能轻轻松松、不足两小时内做好满台𩠌。

木瓜鱼尾花生汤，宜最先处理，因需时约1小时，其间便可开始另一道菜式--瑞士鸡翼，因它同样需时30至45分钟浸熟，也可利用浸泡时间，再烹调另一道菜，由于海产宜即煮即食，虾仁炒蛋该最后处理。

建议烹调次序：木瓜鱼尾花生汤、瑞士鸡翼、豆角炒肉碎、虾仁炒蛋，约个半小时便可做好三𩠌一汤了，省掉不少时间。

【汤水食谱】木瓜鱼尾花生汤鲜甜滋润 青木瓜或熟木瓜丰胸较佳？

【鸡翼食谱】瑞士鸡翼皮滑肉嫩 Sweet变Swiss香甜惹味

【蔬菜食谱】豆角炒肉碎简单便宜 加面豉惹味去青涩

【虾仁炒蛋食谱】爽弹嫩滑韭黄添香 吃不厌简易家常菜