【冻龄饮食】营养师11项美肌建议　历任港姐代表逆龄童颜堪比少艾

香港小姐选举除了应届佳丽之外，星级评判的衣著打扮，谁肥谁瘦，亦为茶余饭后多添不少话题。历任港姐美丑进化被回带重温，对比今昔，港姐中的港姐依旧明艳，看以下群芳谱，教人羡慕。使人由衷佩服的是那副不老冻龄肌！人过五十却宛如少艾。
那边厢，有些少女的视觉年龄看来超于实际年龄，皮肤抗老其实需努力下点工夫，营养师有11项实用建议，活肤美肌留住青春。

“女人二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝。”女人十八廿几参加选美，活到四、五十仍一脸冻龄美肌、身材苗条、气质高雅、打扮青春，八、九十年代至千禧的历任香港小姐代表正是当中佼佼者。

“在岁月里优雅地老去，做个有气质的女人。”重温那些年的香港小姐的确令人回味，以前选港姐绝对是城中大事，尚记得自己两、三岁已经识睇港姐，“姐姐好靓呀！”梦寐以求自己长大后去参选，不过勇气兼条件欠缺，只好在家披搭毛巾仔作角色扮演。如今再看杨宝玲、李嘉欣、袁咏仪、梁小冰、郭蔼明、蔡少芬、郭可盈、张可颐……她们将近或已过50，可是年龄数字上虽逐年递增，脸容肌肤及气息活力仿如同比递减，岁月仿似没走过。

按下图重温1991年至2018年的群芳谱，左图为冠军级佳丽，右图是最上镜小姐得奖者：

按图有1987年-2006年间18位香港小姐代表人马，由参选当年至今，驻颜有术，依然风姿绰约，身上散发女人成熟的韵味之外，同时也让人捕捉到二、三十芳华的既视感，每年重温她们的今昔对比总教人啧啧称奇︰

如今香港小姐也是电视界大事，由佳丽面试至比赛完毕，媒体均巨细无遗或评头品足，不知阁下有否诧异过“明明是十几廿多岁的女仔”，为何有些看来宛如四十？”女人变大妈的例子教人可惜，不入围是意料中事。女人不保养仿似与自己为敌，世界没有丑妇，只有懒惰的人，除了一瓶二瓶的保养品外，注重平日饮食营养及做运动也甚为重要。

按图是近10年（2010-2019）的香港小姐冠军，她们在1987年至1995年间出生，现时介乎24至32岁不等展现不同的美态，有些青春活泼，亦有些从视觉年龄上散发高度成熟的感觉︰

据BBC引述注册营养师Jo Lewin的建议，想有美妙有光泽的肌肤，可从饮食习惯中改善，你吃得如何，你的皮肤也必如何。以下11项贴士具实用性参考，小改善会有助改善皮肤质素，例如抗皱、防斑、增弹性及补湿等。

请点击下图了解营养师的11项美肌贴士︰

参考资料︰BBC Good Food