【食物营养】青瓜10大好处减肥美肌抗贫血　这样吃健康美味再提升

夏天时令菜，喜欢吃青瓜的人有福了，因为你与纤瘦、美肌拉近一大步，另有十大好处，原来它有助远离贫血。

一年四季也可吃到青瓜，特别在夏季，青瓜清爽的口感，有助扫掉炎夏的闷气。这爽口的蔬菜是健康的宝藏，想瘦、想皮肤靓，一定要爱上吃青瓜！

你有发现青瓜肉总是冰冰凉凉吗？特别在冷藏后，感觉更加强烈。青瓜中有95%是水分，在夏天时，青瓜肉的温度可以比室内的温度低20度！

高水分、高营养、低卡路里的青瓜，按图了解有益于身体的10大好处及5项好味有益的建议吃法：

生青瓜所含的维他命C及钾质较熟青瓜多，肾病患者要注意进食分量，宜先汆水，将部分钾质溶于水中才进食。中医则认为青瓜寒凉，脾胃虚寒、体质偏寒及经常咳嗽的人宜少吃。

参考资料：curejoy.com

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