阳痿吃什么？肥胖三高增风险！日专家推介3种壮阳食物1款简易果汁
阳痿，一个让男士们闻之色变的疾病。然而，卫生防护中心的资料指，有研究显示，过半数介乎40至70岁的男性曾出现某程度的勃起功能障碍，且随年纪增大而机率提升。要防范危机，专家指食物也可助你重振雄风。
阳痿症状｜肥胖糖尿高血压致阳痿
阳痿（勃起功能障碍）是指男性生殖器持续或反复出现无法勃起、勃起时间不长或勃起硬度不够的病症。阳痿的原因很广泛，包括年龄增长、生活习惯造成的疾病（高血压、糖尿病、肥胖等）、心理因素等，但40岁以后，因生活习惯造成的病例会增加。
抗三高增免疫力“哈佛蔬菜汤”只需4材料 医生提醒1营养素不足！
阳痿症状｜不良饮食造成动脉硬化 流恶化致勃起困难
偶尔出现的不举是正常的，这可能因为疲倦或精神紧张所造成。睡眠不足也可能影响中年男士的勃起功能。要注意的是，与生活方式相关的疾病导致的阳痿。这些疾病造成动脉硬化和血流恶化，勃起就会变得困难，而饮食正正是相关疾病成因之一。因此可以说不良饮食会导致阳痿。改善饮食可能有助于预防和改善病情。
阳痿吃什么｜“壮阳”饮食改善血流
日本勃起功能障碍对策专家平泽精一医生，就为男士们提供“壮阳”饮食建议。平泽指出阳痿的原因之一是阴茎海绵体血流不良，饮食对于改善血液流动至关重要。
胆固醇｜哈佛证11种食物可降坏胆固醇 建议早餐吃1碗燕麦防中风
壮阳食物【１】鲭鱼：畅通血管
平泽建议在饮食中刻意加入鲭鱼、秋刀鱼、沙甸鱼等富含多元不饱和脂肪酸EPA和DHA的鱼类，这有助防止脂肪在血管堆积，具有稀释血液的作用。鲭鱼营养｜奥米加3多过三文鱼！护心防助防癌7好处 1吃法钙多43倍
壮阳食物【2】蚝／红肉：催生雄激素
传说中有壮阳作用的蚝，也是平泽力推的食品，因为它富含生成雄性激素睪丸酮所不可或缺的锌，积极摄取有望有效改善勃起功能障碍的问题。另外红肉亦有相同功效。金蚝｜补肾壮阳抗衰老金蚝大只就好？与蚝豉5分别拣选2招贵得有理
壮阳食物【3】大蒜：扩张血管
大蒜被认为是血管清道夫，它所含的大蒜素不但有助血管舒张、改善血压。更能降低胆固醇合成，有助保持血管健康。蒜头营养｜西医之父大蒜10好处 降血压胆固醇抗衰老1日宜吃多少?
壮阳食物【4】朱古力乳酪：吸收勃起所需营养
平泽推介以朱古力配合乳酪一同食用，认为这是获取勃起所需营养的一种简单而有效的方法。因为朱古力含丰富的锌，它主要依靠小肠吸收，若配合具调节肠道作用的乳酪一同摄取，可提升吸收率。锌亦有助乳酪中的维他命A的代谢，所以两者绝对是好搭档。
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壮阳食物【5】特别推介“鞭鞭果汁” 番茄+奇异果+士多啤梨
平泽推崇的“鞭鞭果汁”，是将番茄、奇异果和士多啤梨混合，打成果汁！他指出阴茎动脉硬化也是导致阴茎血流恶化的因素，而番茄汁最有望改善动脉硬化，回复活力。番茄中的茄红素，是多酚的一种，具有极强的抗氧化作用。奇异果和士多啤梨则富含同具很强抗氧化特性的维他命C，三者配合以果汁的方式饮用，会更易被吸收。
参考资料：介护ポストセブン／clinicfor／卫生防护中心