咖啡止头痛或愈饮愈痛？专家教正确饮咖啡 7类人慎饮免钙质流失
无缘无故头痛起来？喝杯热咖啡，头痛好像随著香气飘散，但其实不只季节变换，许多因素都可能诱发头痛，许多民众可能会选择直接购买头痛成药服用，但头痛的成因百百种，有些原因可能不是吃药能够解决。
台湾台北荣总一般神经科王严锋主任分享：头痛一般可以分成“原发性头痛”跟“次发性头痛”，临床上八九成都是原发性头痛，比较常见就是“偏头痛”、“紧缩型头痛”跟“丛发性头痛”这几类。
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偏头痛是以年轻的女性为主，丛发性头痛是以年轻的男性为主，这种头痛通常集中在春夏或秋冬的交界，很集中的发作，所以叫丛发性头痛。
咖啡因摄取可缓解头痛？
王严锋主任分享：“咖啡因其实非常有趣，我们在门诊的时候常会跟民众呼吁要减少咖啡因的摄取，但很多的病患会非常怀疑，因为他们在头痛的时候喝杯咖啡会有缓解或止痛的效果，如果在头痛急性发作时喝杯咖啡或茶，会有点止痛的效果，甚至很多市售的止痛药跟感冒药，只要是复方的，里头大部分都含有咖啡因，所以咖啡因其实多少有点止痛效果，跟止痛药搭配会加强止痛药的效果。”
王严锋主任进一步分享道：
“但是实际上咖啡因是一把双面刃，咖啡因跟感冒药都有成瘾的特性，如果过度使用的话，反而会让原本的头痛恶化，咖啡因喝得多可能会愈喝头愈痛，最后就会变成天天喝、天天痛，不喝也会痛起来，这就是成瘾性，所以我们一般遇到头痛发作比较频繁的病患，我们会建议他把咖啡因摄取减少，甚至有些病患把咖啡因戒掉后，手抖、头痛等症状就都消失了，所以戒掉咖啡因是有它的好处的。”
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咖啡因一天摄取多少是安全剂量？
根据台湾食药署资料指出：欧盟食品科学专家委员会评估，咖啡因每日摄取量建议在300毫克以下，对健康不致造成影响。（约便利商店中杯热美式2杯、大杯热美式1.5杯的份量）
至于有心血管疾病、心律不整、肠胃病、长期失眠的患者与孕妇及孩童，最好避免或减少含咖啡因饮品的饮用，而骨质已有疏松情形时，如仍想享用咖啡的美味，请记得多补充钙质，以免钙质流失情形加剧。
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台湾食品药物管理署提醒消费者于选购产品时，应借由产品标示的资讯，自我衡量咖啡饮用量与自身健康。
【本文获“健康医疗网”授权转载。】
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