见字饮水︱一日究竟要饮几杯水？口渴代表缺水？破解喝水7大迷思
撰文： VOGUE Taiwan
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你到底需要喝多少水？到底哪些才是事实？水显然是我们身体的一个关键成分，事实上我们的身体血液和器官大部分都由水组成，所以是的，我们绝对需要水分，但是多年来关于我们需要摄取多少水的迷思，可能稍微不正确！
要怎么知道自己是否缺水？或是说，我每天都喝8杯水，这样足够吗？这个问题的答案，并不是以杯数计算，而是另一种东西---尿液量！
大家常说，喝越多水就能解决一切，如果你更多水会得到哪些惊人的好处呢？你会变得更有活力、不易肚子饿、有更光泽的肌肤或是肠胃蠕动更顺畅。
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如果缺水，会发生什么事？脱水的危险范围很广，并且每个人都不尽相同，有些人可能会陷入混乱，有些人可能会食欲不振，有些人的代谢率可能会下降，你摄取水分不只是为了维护心理状态，也要维护生理状态，这对你的健康来说是一大重要因素。
目前经常会听到，一天要喝8杯水，但是也越来越流行测量你的水摄取量，像是利用App提醒你喝水，还有会追踪喝水进度的水瓶，确保自己有喝充足的水，但当你太超过，那就会变成让你焦虑的东西，其实更对你更有害，因此建议大家别太在意自己的水摄取量，不要太过紧张。
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