冻龄｜美魔女如何炼成？　养生秘诀避开8个坏习惯：喝水少老得快

养生，是女人一辈子的功课！中医师陈峙嘉在新书《女人好养》中提到，美魔女和大妈就在一线之隔。切记，请把握“管住嘴，迈开腿”这个最高指导原则，并公开女人的8个致命坏习惯，轻松远离老胖丑！

大家都知道，女人的年龄是秘密，不好询问也不方便胡乱探听。其实，女人还有另外一个秘密，即是以七年为一个周期，自动自发把身体内在的状况，呈现于外表之上。这个时候，无须瞎猜，也不用被迫承认，岁月的痕迹就会在脸上、头发上、皮肤上悄悄显露出来，如果没有好好保养，更会加重时间的无情摧残，尤其是伴随著坏习惯，如嗜吃甜食、睡眠不足、水喝太少、爱乱减肥等等，完全是雪上加霜、提油救火的行为啊！

中医师陈峙嘉认为，只要维持良好的生活作息，戒除上述的坏习惯，学会分龄保养的概念就行。中医古籍《黄帝内经》就已详述从出生开始，先天肾气这段从无到有、从有到盛、再由盛到衰的过程，只要我们了解不同的年龄阶段，身体会有什么变化，以及容易产生各种症状，就知道每个阶段该调养的重点在哪里，自然就不会有无所适从、不了解要从何处开始养生的疑惑了。

▼▼▼按图看每个成长阶段的调养关键:

改掉8个致命坏习惯，轻松远离老胖丑！

为什么每到生理期总是痛苦万分？减肥一直都没成效？还愈来愈胖？明明还才30而已，细纹就跑出来？40岁不到，却已满头白发？一直看遍中西医调身体，始终没有明显效果？如果你也有以上的困扰，可能是你自己造成的！是不是经常吃冰、晚睡、不运动、月经不规则、焦虑、肥胖、吃甜食……，以下8大坏习惯就是拉开你与“女神”距离的杀手，能改就改，千万再当自己的“猪队友”了！

▼▼▼按图看哪些不良习惯使你皮肤和身体健康变差:

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【本文获“VOGUE Taiwan”授权转载，原标题：35+保鲜法 / 保养要够力，才不会从同学被叫学姐！中医师建议，女人一定要改掉的8个致命坏习惯】