酷热天气｜水不能乱饮！营养师提醒“4种水不能喝”这些水超多菌

香港连日天气酷热，单单出外一会已经汗流浃背，必须有支水傍身，以便随时补充水分。不过台湾营养师品瑄在其社交平台发文指，就算补水都要补得安全，而且以下4种水更应该要避免！

1. 曝晒过的瓶装水

品瑄表示，常见的胶水樽(PET)经长时间的高温照射，有可能会释出有害物质，即使放在车内没有直射，但经曝晒后的车内温度极高（夏季甚至可能超过70度），一样会释出有害物质或变形，不建议饮用。

2. 对嘴喝过的水摆放过久

营养师指人类的口腔中有许多细菌，在接触到水后，细菌就会在水里面繁殖，放耐了细菌数会超可怕！所以品瑄建议，对嘴喝过的水要尽快饮！

3.放了很多天的开水

不少人以为水在煮沸杀菌后就可以一直放，但品瑄指，若装水的容器不干净，或是未将容器密封而是开口摆放，水放耐了微生物也可能会越来越多。

4. 未经处理的山泉水

有些人会觉得山泉水天然干净就直接饮用，实际上未经处理的山泉水极易受到污染，直接喝可能喝到细菌、寄生虫！

此外，剧烈运动后不少人都会狂灌水，但品瑄温提大家，人体在剧烈运动后会流失各种电解质，如果运动后立刻喝大量的水，而又未有补充足够的电解质，有机会会引发疲劳、抽筋、心律不整等征状的低血钾症，她建议大家适量喝水，或在水中加入盐来补充电解质。

资料来源：营养师品瑄