有一种臭叫“疲劳臭”闻落似尿味　2类人易患上教你如何检测除臭

除了天气热会出汗会导致体臭之外，若生活繁忙、压力大也会引致出现体臭，这种体臭被称为“疲劳臭”。专家就讲到“疲劳臭”来自血液，即使清洗身体表面也不能够将气味消除。他又列出臭味的5大因素，并教你如何自我检测及解决体臭。一起来看看吧！

日媒FNN最近请来气味研究专家、东海大学理学部化学科关根嘉香教授，分享到现代社会充满了压力和疲劳，被忙碌的工作、家务和烦恼追赶，囤积起来不仅对精神健康不好，实际上对的身体一样有害；当中就包括自己可能难以察觉到的“疲劳臭”。

“疲劳臭”是甚么？似尿味？

若是一般的体臭那也还好，只要彻底清洗身体就可以冲走，但“疲劳臭”的气味闻起来像是“尿味”，而且但靠洗澡无法解决。关根教授讲到“疲劳臭”的源头是氨（即是阿摩尼亚），因此才会有类似尿液的味道。蛋白质是人类日常生活中摄取的重要营养之一，进食吸收后蛋白质在肠道分解时会产生阿摩尼亚。平常这些阿摩尼亚会在肝脏中转化成尿素并随尿液排出体外，但若因压力或疲劳令肝脏功能欠佳，这些剩余的阿摩尼亚就会进入血液，导致难缠的“疲劳臭”出现。因它并非由细菌或皮肤表面的皮脂引起，因此清洗身体并不能从根本上解决问题。

关根教授讲到，导致疲劳的5大因素包括过度紧张等精神压力、运动或身体劳动的肌肉疲劳、蛋白质偏高的饮食、饮酒所致的肝功能下降，以及便秘等引起的肠道环境恶化。自主神经系统因紧张或焦虑而受到干扰，或者肌肉受到负荷，血液中的阿摩尼亚浓度往往会增加。饮食习惯紊乱，例如吃太多蛋白质和喝太多酒精，也会增加肠道中产生的阿摩尼亚量并降低肝功能，使其更容易残留在体内。

一方法简单自我检测

那么该如何知道自己有没有“疲劳臭”呢？关根教授指阿摩尼亚的气味虽然会随汗水从全身散发，但从脚部最容易检测到。特别是大拇趾根部的凸起部份，因为常承受体重又出汗，容易产生臭味。所以大家可以尝试在洗澡后闻闻脚底这个部位，若洗澡后依然有点刺鼻的味道，就很有可能是有“疲劳臭”了。

如何除臭？这种香水味最有效“遮臭”

“疲劳臭”不限性别年龄都有机会出现，若发现自己或身边的人有这个问题，则要从生活习惯开始改善。不少人为了健康会特意摄取较高蛋白质量，但因为在肠道分解的过程中会产生阿摩尼亚，偏向蛋白质的饮食就会增加出现体臭的风险。过份饮酒会令肝功能下降，不能有效地将阿摩尼亚转化成排除体外，因此也要多加小心。关根教授就表示肉类和鱼类都含有丰富蛋白质，因此添加蔬菜保持均衡饮食非常重要。另外，蚬肉中的鸟氨酸（Ornithine）有助于将氨转化为尿素，因此将蚬加入日常饮食也有帮助。除了注意饮食之外，关根教授亦建议花时间放松，例如浸浴，不仅有助于排出体内的皮脂和废物，还可以改善睡眠品质。让我们从内到外照顾身体，减轻“疲劳臭”。

至于消除气味的方法，关根教授就提出使用“明矾水”。“烧明矾”是一种食品添加剂，用于提亮腌菜的颜色，但同时也具有杀菌作用，并能有效消除“疲劳臭”。阿摩尼亚属于碱性，而烧明矾溶于水后会变成酸性，因此能中和气味。只需将烧明矾溶解在水中制成“明矾水”，放进喷雾瓶里面随身携带，发现有异味时就可以喷在身体或衣服上除臭，非常方便。大家可能会尝试用香水的气味遮盖体臭，但这有时候会产生反效果，甚至令阿摩尼亚的气味更加明显。若要使用香水，则可以选用相容性比较好的花香味，例如玫瑰或茉莉等等。

而“疲劳臭”的异味也可能会渗透到衫裤鞋袜里面，因此应尽量选穿较宽松透气的衣服，以及对身体负荷较低的鞋子。定期清洗并在通风良好的地方晾干就能移除臭味。关根教授亦提醒到每个人都有体臭，因此没有必要反应过度。但出现体臭也可能是身心不舒服的迹象，所以若发现与平时相比有明显的气味，或者开始感到不适，就应考虑求医。