酷热天气瞓觉会中暑？日媒：70％受访者不自知　有这状况要留心

连日高温导致许多人中暑，如果不出门，在高温环境中休息，其实也有中暑的机率；帝京大学医学部附属医院重症加护中心主任三宅康史指出，在室温偏高时入睡，即使熬过睡着前的闷热感，睡梦中身体仍会感受到高温，进而产生脱水等症状，如果起床时总感到疲倦，可能就是中暑了！

根据日媒《PR TIMES》7月5日报道，有日本学者针对全日本530名20多岁至60多岁的男女进行调查，探讨夏季睡眠品质、空调使用习惯等相关事项，大约70％的人在睡觉时会感到不舒服，隔天早上起来时就会觉得很累。三宅康史表示，事实上，疲劳是最常见的中暑早期症状，醒来时感到疲倦或其他不适感，可能就要注意自己是否有轻度中暑。

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报道中也提到，三宅康史说，在室内气温很高时入睡，睡前又没有补充足够的水分，可能会害身体在睡觉时慢慢的脱水，大幅提高中暑风险。除了保持环境凉爽外，室内湿度对睡眠品质也很重要，流汗是调节体温的方式，当湿度较高时，汗水就很难蒸发；汗水难以蒸发时，热能容易在体内累积，最终酿成中暑。

三宅康史最后强调，如果睡觉只靠开电风扇或打开窗户通风，也许还不足以创造凉爽的环境，高温将影响睡眠品质，除了无法恢复身体机能，还有会被“热醒”。因此，三宅康史呼吁，为避免在睡觉时中暑，可考虑将冷气一路开到早上。

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