巴黎奥运．何诗蓓｜200自两大怪物级强敌 浅谈澳大利亚孖宝凌厉后劲
200米自由泳是何诗蓓（Siobhan Haughey）最喜爱的项目，既斗力更斗智。然而自她于东京奥运摘下银牌后，这个项目竞争愈见激烈，擅长中长距离的美国“女水神”莉迪姬（Katie Ledecky）也因速度跟不上逐渐淡出，专攻更长距离项目，就算在美国选拔赛抡元，今次仍选择弃战200自。
去年游泳世锦赛压过何诗蓓摘铜的加拿大天才泳将麦坚杜殊（Summer McIntosh），同样弃战200自，唯一有力威胁“澳大利亚孖宝”迪梅丝（Ariarne Titmus）与奥卡拉瑾（Mollie O'Callaghan）的泳手，大概只剩下何诗蓓。从去年世锦赛到今年国内奥运选拔赛，澳大利亚孖宝的表现只能够用恐怖来形容，尤其是她们在后半程的凌厉后劲，近乎无可匹敌。
本文试从东京奥运、去年长池游泳世锦赛和今年澳大利亚奥运选拔赛的分段时间和战况，浅谈“澳大利亚孖宝”的厉害之处。
东京奥运分段时间分析：何诗蓓 Vs 迪梅丝
何诗蓓
26.77秒︱28.33秒︱29.08秒︱29.74秒 成绩：1分53.92秒（亚军）
迪梅丝
27.04秒︱28.81秒︱28.85秒︱28.80秒 成绩：1分53.50秒（冠军）
跟何诗蓓擅长途程不同，迪梅丝是个中长距离泳手，她是现时女子长池200及400米自由泳世界纪录保持者，兼游800自。因此200自对她来说是途程最短的参赛项目，前半程速度往往及不上对手，靠后半程发力加速追上。一看3年前东京奥运她跟何诗蓓在200米自由泳决赛对战的分段时间，便一目了然。
头50米迪梅丝27.04秒转池，当时仅排第五位，何诗蓓也不是最快，26.77秒第三名转池，头两位是加拿大的奥莉丝克（Penny Oleksiak）和中国的杨浚瑄。第二个50米，何诗蓓游出全场最快的28.33秒，以55.10秒首名转池，升上第一位；迪梅丝游出不错的28.81秒，追上一位至第四，前面尚有杨浚瑄和奥莉丝克。
第三个塘开始是迪梅丝的“表演时间”，当所有对手开始疲累，包括何诗蓓在内全部7人只游出29秒以上的分段，迪梅丝坚持游出28.85秒，再追一位升上第三，但已贴近次席的杨浚瑄，当时带头的何诗蓓仍有0.52秒优势。
最后50米，迪梅丝竟游出较第二、三个塘更快的28.80秒，这正是她后上击败何诗蓓的关键。最后一个塘，泳手尽力冲刺，体能亦消耗得七七八八，何诗蓓的分段是29.74秒，在八位泳手同段成绩中排第五，也不算太差，不过较迪梅丝同段足足相差接近1秒，因此被对方后上以1分53.50秒的奥运新纪录时间夺金，何诗蓓以1分53.92秒亚洲纪录获银牌。
迪梅丝和奥卡拉瑾同属澳大利亚教练Dean Boxall门下，这名狂人教头一大特色，就是海外比赛贵精不贵多。2021年，迪梅丝在东京奥运后未再参赛，2022年只参加澳大利亚本土赛事和英联邦运动会，缺席长、短池世锦赛，2023年直到长池世锦赛前也是如此，外人难以窥探她的进境。期间她的小师妹奥卡拉瑾进步神速，2022年大放光芒，长、短池均成为世界冠军，英联邦运动会独取5金2银，较师姐还要多出1金1银。
迪梅丝在东京后再次跟何诗蓓较量，已经是2023年世锦赛，时隔两年，可看到何诗蓓的进化，可是迪梅丝和奥卡拉瑾的进化幅度大得惊人。
2023世锦赛分段时间分析：何诗蓓 Vs 奥卡拉瑾+迪梅丝
奥卡拉瑾
26.93秒︱29.01秒︱28.80秒︱28.11秒 成绩：1分52.85秒 （世界纪录／冠军）
迪梅丝
26.72秒︱28.51秒︱28.77秒︱29.01秒 成绩：1分53.01秒 （亚军）
何诗蓓
27.05秒︱28.88秒︱28.87秒︱29.16秒 成绩：1分53.96秒（殿军）
东京奥运200自决赛，何诗蓓前半程赢速度，后半程稍为跌速被追上，因此她之后的比赛策略，尽量在前段保持优势同时，亦要留力后半程争取佳绩。从2023年世锦赛后半程分段时间来看，她确实做到部署：东京奥运她在后半程两个塘都是29秒外，最后50米跌至29.74秒；2023世锦决赛她第三个塘游出28.87秒，较上一个塘还要快0.01秒，最后50米亦能保持在29.16秒，即使最终游出的1分53.96秒稍为不及东京奥运时，后半程后劲不继的弱点已大有改善。
可惜何诗蓓的进步，被几位对手光芒掩盖，迪梅丝今场一改慢热作风，头50米已一路带头，她以惊人速度领放到150米；意想不到的是，迪梅丝被“师妹”奥卡拉瑾用上自己最擅长的末段发力对付，第二个塘游29.01秒、一度跌至第四，奥卡拉瑾后半程再发力，第三个池游28.80秒，仍不及同段28.77秒的迪梅丝，当时迪梅丝仍占0.74秒优势之多。
最后50米奥卡拉瑾全力冲刺，分段28.11秒爆赢向以后劲见称的迪梅丝，后者罕有地末段跌速仅游29.01秒，末段大逆转的主角换成奥卡拉瑾，并写下1分52.85秒世界纪录。
其实迪梅丝当时也创下1分53.01秒个人最佳时间，这对澳大利亚师姐妹的急速进化，拉开跟对手的距离，后半程被赶过的加拿大天才少女麦坚杜殊以1分53.65秒得季军，何诗蓓的1分53.96秒又一次在长池世锦赛得到“梗颈四”。
2024澳大利亚奥运选拔赛分段时间分析：奥卡拉瑾 Vs 迪梅丝
迪梅丝
26.64秒︱28.49秒︱28.82秒︱28.28秒 成绩：1分52.23秒 （世界纪录／冠军）
奥卡拉瑾
26.59秒︱28.74秒︱28.78秒︱28.37秒 成绩：1分52.48秒 （亚军）
踏入奥运年，当大家以为Dean Boxall教练会以一贯作风，大赛前让两大爱徒保留实力，不料他在今年6月澳大利亚奥运选拔赛一改常态，演出震惊世人一幕——200米自由泳代表资格，基本上已是迪梅丝和奥卡拉瑾的囊中物，根本不用出尽全力，二人却无视6名对手来一场大斗法。
头50米重演世锦赛26秒多的高速，带头的是短距离泳手积克（Shayna Jack），奥卡拉瑾守在次席，迪梅丝第三。第二个塘迪梅丝以28.49秒追上首名转池，世锦赛时迪梅丝在最后50米跌速，今次她没有再犯上一次的错误，头50米后三个塘全数在29秒内，唯一一个能跟得上的就只有奥卡拉瑾。
澳大利亚孖宝与最强对手的距离
二人全程由头斗到尾，最后50米，迪梅丝游出相当快的28.28秒，奥卡拉瑾的28.37秒亦非慢速，结果两师姐妹双双打破世界纪录，包办冠亚军和奥运席位。
今次迪梅丝向师妹复仇，她的1分52.23秒和奥卡拉瑾的1分52.48秒，跟现役最接近她们的麦坚杜殊（1分53.65秒）、莉迪姬（1:53.73秒）和何诗蓓（1:53.92秒）之个人最佳时间比较，全部拉开1秒以上的距离，非常恐怖。过去三年来，迪梅丝在200自已进化为前半程速度可跟短途泳手媲美地快，并保持后半程的招牌凌厉后劲，奥卡拉瑾的特点也跟师姐近似，尤其是最后50米的冲刺速度，看来毫无弱点。
大概出于赛程甚或是胜出机会的考虑，分别胜出加拿大和美国200自奥运选拔赛的麦坚杜殊和莉迪姬，均放弃在巴黎奥运出战这项目，何诗蓓已是实力最接近二人的对手，可是1.69秒和1.44秒在游泳是个不小的距离，短时间内根本难以逾越。2000年9月出生的迪梅丝仍只得23岁，2024年出生的奥卡拉瑾才20岁，在可见将来200自似乎都是她们的天下。