护肤｜秋冬肌肤保养注意清洁、保湿！医生教这样做减少干痒问题

秋冬季节到来，肌肤龟裂、干痒问题也随之而来。台湾皮肤科诊所医师徐常捷提醒，注意“清洁”、“保湿”是秋冬肌肤保养的关键，在保湿的部分，除了补水之外，事实上也需要涂抹护肤油、保养油等油类产品于皮肤上才能将水分留在肌肤里。

不过，市面上护肤产品这么多种，要怎么挑选适合自己的产品？使用油类产品又担心阻塞毛孔，但不抹保湿力不够该怎么办呢？台湾徐常捷医师分享秋冬肌肤保养小撇步，帮助民众有效对抗季节变化带来的皮肤困扰！

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秋冬保养注意清洁、保湿　只“补水”保湿力可能不够

天气逐渐变冷，皮肤皮脂腺的分泌也会随之减少，台湾徐常捷医师表示，气温每降1度，出油程度就会减少约10%，而且天气干燥，水分也容易挥发，因此秋冬季节民众比较容易会有缺脂性皮肤炎、冬季痒等情形，导致肌肤脱屑、干痒等症状，而有酒糟肌的民众泛红、敏感等问题也会变得比较严重。

所以秋冬季节“清洁”、“保湿”需要做些改变。在清洁的部分，台湾徐常捷医师提醒，民众应避免过度清洁，不要使用过多的清洁剂，同时也要注意水温，因为秋冬寒冷，民众洗澡、洗脸时水温常常会因此提高，这时会洗掉更多的油脂。

而在保湿的部分，就是要涂抹适合的保湿护肤产品来加强保湿。台湾徐常捷医师表示，一般保湿护肤产品可分为水状产品（如：化妆水等）、油水混合的乳状产品（如：乳液、乳霜）以及油类产品（如：护肤油、油性精华等），这其实就像穿衣服一样，有内搭的衣服、外穿的T恤以及能御寒的外套，可以依不同的情况来做搭配。

在天气干燥寒冷的情况下，如果只帮肌肤补水其实保湿力是不够的，而且可能会有愈补愈干的现象。台湾徐常捷医师提到，秋冬很干有些人会一直抹化妆水，以为这样能保湿，但水状产品事实上只有短暂性的补水或二度清洁的作用，并没办法留住水分，它就像洗手一样会暂时觉得手没那么干，但等到水分挥发后就会觉得手变得更干，所以必须涂抹油类产品才能修复皮肤并把水分留住。

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混合肌、油肌不能用保养油？　敏感肌怕过敏怎么办？

不过使用油类产品时总是会担心太油、阻塞毛孔，尤其混合肌、油肌常会觉得自己不该使用油类产品，但又怕保湿力不够，另外也有许多人认为自己属于敏感肌，不知道到底适不适合使用油类产品。

对此，台湾徐常捷医师表示，其实不论肤质，只要发现皮肤有紧绷、脱屑、泛红等情形就是肌肤太干的征兆，这时都应检视自己的保养品，看看是否有油类的护肤产品，并根据不同部位的出油情况来搭配使用。

而油脂的种类又有动物油、植物油、矿物油等不同来源，徐常捷医师提到，一般来说动物油（如：马油、绵羊油）非常滋润保湿，但是比较容易引起身体的敏感反应，过敏机会会比较高，而植物油、矿物油相对来说比较不会过敏，一些比较好的油类产品会将不同油脂巧妙调配，保留住各个油脂的优点来避开民众所担心的问题。

像南非保养油就结合了植物油、矿物油的优点，涂抹后好吸收、不油腻又能达到保湿锁水的效果。而且台湾徐常捷医师表示，以矿物油、植物油为来源的油类产品相对减敏、稳定、安全，孕妇及敏感族群等在使用上也较为安心，因此会建议这些族群选择以矿物油或植物油为来源的油类产品。

台湾徐常捷医师分享，过去在诊间曾遇过有位怀孕妈妈相当担心自己皮肤会有妊娠纹的问题，询问医师有没有什么方法可以减少妊娠纹的产生，因此医师便推荐她在孕期期间涂抹护肤油，产后这名妈妈腹部几乎没有妊娠纹，令她相当高兴。

保湿3大步骤（按图👇👇👇）

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医曝保养油涂抹黄金时机　授使用秘诀不怕阻塞毛孔

使用保养油、护肤油等油类产品，可以帮助淡化细纹，减缓肌肤龟裂、干痒等问题。台湾徐常捷医师指出，涂抹的最佳黄金时机就是洗完脸、洗完澡身上还有湿气及热气的时候，这时毛孔张开有助于吸收，而且在有水分的状态下涂抹能减少油腻感，此外油会浮在水上，当毛孔底下有水时油会浮在表面，就不太需要担心会有阻塞毛孔的问题。

因此如果要涂抹其他的保养品，也应先涂抹有水性成分的保养品，再涂抹油类产品。而油类产品的用量也不需要像液状产品那么多，徐常捷医师建议，应少量、分层、多次涂抹，视不同的情况、不同的部位调整，更能避免民众担心的油腻、保湿力不够等问题。

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