高血压｜天冷血压高头痛手抖频发作？3招最强生活对策助控制血压

66岁黄小姐吃血压药及血脂药控制已3年，近3个月因天气变冷，头晕每天发作，且伴随偏头痛，半夜有时手抖，就诊时血压超过130/80毫米汞柱，经科学中药治疗1周后头晕头痛好转，血压顺利降低，后来回诊西医，3颗降血压药更减为1颗。

科学中药帮助降压缓解头晕　减轻西药用量

收治病例的台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师谢旭东表示，黄小姐就诊时，发现还有排便不顺、2～3天才上一次厕所，以及失眠等问题，诊脉后给予科学中药“乙字汤”及“柴胡疏肝散”，服药一周后头晕头痛好转，血压降到120毫米汞柱以下。治疗2个月后回西医复诊，3颗降血压药物已减少为1颗，体重减少2公斤，现改而治疗失眠问题。

如何控制血压？（按图了解👇👇👇）

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中医根据个人体质控制血压

谢旭东表示，2022年台湾卫生福利部统计高血压疾病为台湾人十大死因之一，且有逐年攀升趋势，高血压症状初期并不明显，且症状因人而异，常见有头晕头痛、肩颈僵硬、心悸、胸闷、容易疲倦等，若忽略不治疗，未来可能有中风、心肌梗塞、肾衰竭等危险，所以一旦发现，积极控制血压能降低死亡率，除西医使用的降血压药物外，中医根据个人体质做调养，也能控制血压问题。

便秘也会影响血压　减重有助血压控制

古代并没有高血压这个病名，而是属于眩晕、心悸、肝火等范畴，《黄帝内经》记载“诸风掉眩，皆属于肝”，中医对于高血压产生的眩晕，常从治肝著手，除了疏肝理气活血外，滋肾养阴也是办法之一。此外，也需考虑其他会影响血压的因素，例如上述患者容易便秘，便秘让身体代谢废物无法排除，湿气变重，血压也容易升高。因此采用“乙字汤”通腑泻热，将身体的代谢废物一扫而空，再搭配“柴胡疏肝散”疏肝理气，因此头晕头痛好转，血压自然下降，且身体过胖的人若能将体重下降，高血压也能够得到较好的控制。

高血压最强生活对策（按图看清👇👇👇）

谢旭东建议，高血压患者生活注意要点如下：

1. 饮食注意

饮食避免过咸，可吃蔬菜水果及膳食纤维。乳制品以低脂类为主，油脂类较佳如橄榄油、葵花籽油、粟米油等，少吃饱和脂酸过多的动物油。坚果类含不饱和脂肪酸适合摄取，比如杏仁、腰果、核桃等，若由其他原因造成的高血压，则根据原来的疾病做饮食调整，也能改善高血压。

2. 少吸烟及喝酒

这些习惯会使身体的湿气变重，湿气重则血液循环变差，身体为了让循环变好只好加高血压，血压自然难以控制，因此，配合多运动及减重能有效降低体内湿气，身体血液循环变好，血压自然会下降。

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3. 决明子降压茶

材料：决明子6公克、菊花9公克、陈皮3公克。

做法：将上述材料做成茶包，用热水500c.c.焖泡10分钟即可饮用。

建议可2～3天饮用一次，通便、消脂、降血压。决明子能清肝明目、润肠通便，具有降血压的功用，菊花也能平肝明目，缓解高血压的头晕头痛，加上陈皮化痰消脂，一同将身体的湿气一扫而空，故能降低高血压并一起减重。提醒这些药材以凉性为主，适用于体质偏热、容易上火的人。

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