筋骨僵硬｜5问题易引起身体僵硬增癌症风险！过量喝1物反而伤筋骨

人体就像一个大机器，经络如同小管道，将气血运载至全身各处，但随着年龄增长，若不注意保健，身体逐渐僵硬，可能引发一连串健康问题。

中医师指出，身体僵硬不仅会引发不适，还会影响到心脏、胰脏，甚至让大肠癌风险增加，坊间常流传喝醋可以软筋骨避免僵硬，目前尚无足够证据支持这说法。

身体僵硬增加疾病风险（按图看清👇👇👇）

身体僵硬常因5问题引起

台湾中医师余雅雯指出，中医有云：“痛则不通，通则不痛”，代表经络不通畅或气血不足，容易导致身体不适。常见的经络不通是由5个问题引起，包括气血不顺畅引起酸痛、过食生浊气阻碍气血循环、生气伤肝生浊气影响血液执行、痰湿造成气血瘀阻，以及血脉瘀阻易引发心血管疾病和关节疼痛等状况。

运动有什么好处？（按图看清👇👇👇）

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身体僵硬增加疾病风险　心脏胰脏大肠都受影响

身体僵硬和疾病风险息息相关。余雅雯提到，共有以下3种病症要注意：

1. 心脏疾病

长期久坐的话，肌肉就无法燃烧过多的脂肪，血液流动的速度也会较为缓慢，让心脏变得容易堆积脂肪酸，且长时间坐着容易有高血压和高胆固醇。有研究指出，长时间维持同样姿势的人得到心血管疾病的概率，是那些偶而活动筋骨的人的2倍。

2. 胰脏过度运作

胰脏所产生的胰岛素，是一种供给细胞葡萄糖使其有能量的荷尔蒙。但当细胞处在没有活动的肌肉时，没有办法立即对胰岛素做出反应，胰脏就会一直产生胰岛素，进而导致糖尿病和其他疾病，2001年有一份研究显示，只要一天久坐不动的话，细胞对胰岛素的反应就会下降。

3. 大肠癌

有研究报告指出，长时间坐着容易增加大肠癌、乳癌和子宫内膜癌的风险。现有的论点认为与过多的胰岛素会增加细胞的生长有关，而另一个说法则认为，规律的运动会促进天然的抗氧化剂的增长，进而杀死与致癌有关的的自由基。

5个简单运动活络身体（按图看清👇👇👇）

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喝醋能软筋骨免僵硬？医提醒不宜过量

民间有偏方认为喝醋可使筋骨柔软，避免身体僵硬。但余雅雯提醒，目前尚无足够证据支持这些说法，醋虽有排毒、保肝等益处，但喝醋过量反而可能伤筋骨，尤其是骨骼虚弱或有肠胃宿疾的人更要谨慎，骨折病人在治疗期间更应避免食用。另外，想避免身体僵硬，最好的方式就是运动与活动，年长者想活动身体，可以选择八段锦或太极等较温和的运动，还能避免关节炎恶化。

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