更年期｜妇女更年期燥热又易怒？中医“滋阴清热”减缓3大症状

台湾52岁的林小姐近半年来月经愈来愈不规则，应该的时候不来，经血量也一下多一下少，且随者天气转热，常感到一阵热突然上升，尤其在静下心来时更为明显，困扰不已求助于医师。

台湾卫生福利部台北医院中医科主治医师赖博政表示，更年期常见血管舒缩、黏膜萎缩、精神等三大症状，可以“滋阴清热”针对体质调理，辅以疏肝解郁的药物，帮助妇女度过这个十分困扰的阶段。

更年期常见症状有那些呢？（按图看清👇👇👇）

妇女进中年时期便会迈向更年期，大部分在44岁到55岁，平均50岁前后；因为卵巢功能的渐渐衰退，分泌的荷尔蒙失调，因此滤泡期和月经周期变短，影响正常的月经周期，使得生理期变短，逐渐迈向停经的阶段，因此，如果年近中年，月经周期有所异常，一般是正常生理现象。

一、血管舒缩症状（vasomotor symptoms）

这是停经后最常出现的症状，大部分的妇女会出现身体较为燥热，有时会有一阵阵烘热上来，但是又很快地消失，容易流汗、睡觉时明显，严重时会影响睡眠品质。

二、黏膜萎缩

因为缺少动情素的的作用，身体黏膜会萎缩变得较为干涩，常见的有子宫内膜萎缩、阴道周围干涩、解尿时会感到灼热刺痛、性行为时疼痛不适。

三、精神症状

因为荷尔蒙失调，妇女会有精神情绪上的一些问题，最常见的就是急躁易怒，容易发脾气，此外，对事物不感兴趣，容易悲伤，常想起难过、负面的事物，抑郁紧张也十分常见。

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中医如何处理更年期呢？

中医经典《黄帝内经》对人类生长至衰老过程描述得十分清楚，内经曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七，而天癸至；任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。”

赖博政解说，更年期后因为荷尔蒙分泌渐渐减少，阴质阴液亏损后会使热象上升，黏膜萎缩，中医将之归属在肾虚或是肾阴虚的范畴，通常见的症状是心情烦躁，身体燥热，辗转难眠，夜间汗出，口干咽燥，腰膝酸软，舌质红绛，脉细数等症状。阴质亏损后容易出现化热生火的症状，像是大便干燥，小便短赤频数，面色通红等症状。

中医处理更年期的作法，便是以“滋阴清热”作为主要的治疗方式，并针对女性的体质状况调理。如果有其他兼有的症状，像是睡眠困扰，情绪起伏较大等等，可再加上宁心安神、疏肝解郁的药物，帮助妇女朋友们度过这个必经且十分困扰的阶段。

更年期后有什么问题容易出现呢？

台湾赖博政医师强调更年期后更容易有两大问题，一是骨质疏松；二是心血管疾病。因为停经后动情激素下降使得骨质密度下降，增加骨质疏松及骨折的风险。此外动情激素也会帮助脂肪的代谢及减少胰岛素抗性，因此，步入更年期后需要注意钙质与维他命D的摄取，预防上述疾病的发生。

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推荐补充6种食物营养

- 钙片
- 维他命D
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- 乳酪
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