脱发｜天气变化会导致大量掉发？6问题检视自己有没有脱发危机

洗完澡看到排水孔被头发塞满满，要秃头了吗？不少人都有大量掉发的困扰，甚至随意拨弄头发，抓到好几根掉发，都觉得自己好像要秃了。该如何检视自己是否有脱发危机？

台湾雅丰诊所皮肤科医师陈昱璁指出，近日天气变化剧烈，门诊中不少患者来看皮肤干痒问题，也提到大量掉发的困扰。陈昱璁表示，其实头发的一生，分为生长期、衰退期、休止期，到了衰退期就会停止生长，接著进入休止期准备掉发。

6项检视你有没有脱发危机？（按图看清👇👇👇）

每个人一天正常可以掉100根左右的头发，但若是毛发代谢比较快、或是生活作息突然改变，一天就有可能会掉到150根头发。该如何检视自己有没有脱发危机？可从以下几点判断：

1. 是否有家族遗传。
2. 脱发是否集中在同个地方。
3. 脱发质地偏短、偏细。
4. 脱发是完整头发还是断发。
5. 男生是否额头两边发际线往后退。
6. 头顶的白色头皮是否更容易被看见。

若以上超过3个项目，就要小心未来有脱发危机。

相关文章：脱发｜5方法带你从营养看掉发　营养师教多吃黑色食物助保养头发👇👇👇

除了疾病因素，哪些原因也会大量掉发？

陈昱璁提到，正常状态下，85～90％的头发都处于生长期，除了雄性秃、圆秃等脱发疾病，有些特别原因也会产生大量脱发情形：

1. 换季：生长期毛发的比例在每年3月时会达到最高峰，之后会逐渐减少，大多于9月进入秋季时比例最少，此时每天的脱发量会达到高峰，因此秋季会感觉发量变少。另外，秋冬气候干燥，头皮容易保水度不足，导致产生头皮干痒或干性头皮屑特别多。

2. 荷尔蒙变化：例如孕妇在生产后2～3个月，会开始出现产后脱发，就是因为体内的雌性荷尔蒙在生产后急遽下降，使得大量的头发从生长期进入休止期，进而脱发。

相关文章：脱发｜中医拆解发线后移4大原因　血热要避食羊肉、辛辣煎炸食物👇👇👇

3. 营养不良：这也是脱发的其中因素，当天冷时所需要的热量比较高，以因应体温恒定和人体基础代谢，尤其蛋白质是构成头发最主要的来源，另外缺铁、缺锌、低卡路里、低蛋白饮食、体重快速减轻或是厌食症等，都会造成脱发。

想养发，陈昱璁建议要正确洗发，配合季节更换洗发精，使用保湿清爽型的产品，并且水温勿过高，搓洗头发时要轻柔。另外可补充对头发生长有益的营养素，例如摄取足够蛋白质、维他命D、维他命E、生物素、铁、锌。

延伸阅读：

徐乃麟女儿“鬼祟脉”怪病！砸百万治疗 医曝这疾病难治 常合并忧郁 1招有助长发

【本文获“健康2.0”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”