肠胃健康｜肚子不饿时肚子总在叫？细数4种常见肠胃毛病要当心
肚子饿的时候肚子会发出咕噜咕噜的声音，这是身体的正常反应，但如果肚子不饿的时候，肚子还是会叫，那表示身体可能出了一些状况，配合其他症状找出原因，才能恢复健康。
“肚子不饿”也会叫的4种原因
肚子饿的时候，会咕噜咕噜叫，是因为胃酸刺激肠道，肠道在没有食物的情况下蠕动，就会发出“咕噜声”；所以只要是会刺激空肠道的行为，都可能造成肚子在不饿的情况下发出声音。
4种常见肠胃毛病（按图看清👇👇👇）
ㄧ、 胃酸分泌过多
有些人吃饭时间没有固定，所以胃酸分泌的时间也不是很固定，造成有时候明明不是吃饭时间，却有胃酸会出现来刺激肠道，造成肚子发出咕噜咕噜声。
不过因为胃酸分泌过多导致的肚子叫，还会有胃部酸酸的、热热刺刺的，甚至还可以产生胃酸倒流的“火烧心”感觉，比较容易分辨出来。
解决办法：固定时间吃饭，在非吃饭时间不要吃太多甜食、油炸物或是咖啡因含量较多的食物，以免刺激胃酸分泌。
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二、 肠道气体太多
第二种原因，是因为肠道内的气体太多，只要肚子稍微用力，或是改变姿势，这些气体就会跟肠道中的液体产生摩擦、流动，就像是吹笛子一样，空气在肠道这个大管子里面流动，自然也会发出声音。
而肠道气体会太多，通常是因为胀气的缘故，可能是饭吃太快、吃太饱，或是吃了太多产气的食物，甚至是肠道菌丛失调，里面坏菌太多，所以气体产生太多；不过一分钟叫的次数，也不会超过十次以上。
这种状况造成的肚子叫，会有一直放屁或是觉得肚子里有气体在滚动等症状，按压肚子的时候会觉得很鼓且有点痛，那就表示可能是胀气所导致的。
解决办法：放慢吃饭速度，一口至少咬20下左右，只吃到七分饱。并少吃产气的食物，像是黄豆、高纤蔬菜等。
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三、 便秘
这种发出的声音会比较特别，因为肚子里面塞满了粪便，肠道为了把粪便推出去，就加速蠕动，蠕动速度快，声音就比较大。
而便秘也是一个很好察觉的症状，只要三天没有排便，或是每次排便都很困难、粪便都很硬，就代表有便秘的状况。不过要特别注意的是，除了单纯的便秘之外，还有可能是大肠癌的肿瘤阻塞了通道，所以常常觉得想上厕所却上不出来且持续四周以上，建议尽快去医院检查。
解决办法：多喝水、多吃高纤蔬果，每天吃一点优质油脂润滑粪便。如果便秘持续四周以上，建议去医院检查。
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四、 肠胃炎
还有一种原因，则可能是肠胃炎造成的。因为肠胃在发炎状态，蠕动得速度会特别快并容易受到刺激，不过肠胃炎还会有觉得肚子热热、痛痛的症状，还可能伴随拉肚子、或是一吃东西就不舒服等症状，较容易辨别。
解决办法：少吃刺激性高的食物，如咖啡因、辣、酸等食物，让肠胃可以好好的休息。
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