胃痛｜胃气胀唔想食胃药？梳打水5功效助排便减胃部不适好过饮水

胃痛肠痛等肠胃不适时，除了吃止痛药外，原来饮梳打水（气泡水）也有帮助。梳打水零卡零糖零脂肪，一向受减肥人士欢迎，但原来对减轻肠胃不适也具功效。梳打水除了纾缓肠胃痛还有什么其他好处？是否人人适宜？

梳打水属弱碱性饮品

梳打水，是指将二氧化碳气体溶入水中的饮品，一般梳打水的酸碱值（pH）为7至8，属弱碱性饮品。香港肠胃肝脏专科医生吴昊指，梳打水含有碱性，当人饮用梳打水时，二氧化碳会随著打嗝排出体外，纾缓胃部不适伴随的胀气感。

▼梳打水帮助纾缓胃胀不适外，还有什么好处？（按图👇👇👇）

梳打水当胃药？

梳打水虽有助纾缓胃胀的功效，但只可用作短暂性减轻胃部不适，不能作治疗病症。梳打水也不可与胃药一同服用，若出现反复胃痛、胃出血或有其他并发症时，更应立即停止，咨询专药医生意见，不应拖延病情。

梳打水功效

1. 化解肠胃不适

饮梳打水时，二氧化碳会随打嗝排出，纾缓胀气感觉，其碱性有助纾缓胃酸过多的不适，帮助肠道消化。

2. 减肥瘦身

选择不含糖分的梳打水，都是零糖分、零脂肪、零卡路里，梳打水代替其他含糖饮品，是不少女士减肥恩物。

3. 改善便秘

据一项2011年的研究显示，饮用梳打水纾缓便秘症状达58%

4. 治痱滋

受痱滋问题困扰的人，可尝试用梳打水（半杯温水+1茶匙梳打粉）漱口，有助患处愈合。

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5. 纾缓关节炎症状

2018年一项研究指出，饮用梳打水有助胃部产生更多胃酸、具有抑制免疫反应的调节性T细胞数量，使免疫系统不再攻击自身组织及具抗炎作用，有助纾缓类风湿关节炎症状。

不过，梳打水含化学物质钠，饮用过多可引致血压高，因此高血压患者应慎饮梳打水，以免增加肾脏负担。

纾缓肠胃问题 梳打水比水更好

梳打水由于有气，有助提升饱肚感，对化解肠胃问题有帮助。有研究曾将消化不良及便秘问题的病者分成两组，要求他们在15天内分别饮用白开水及梳打水，结果发现，梳打水能有效化解肠胃问题；而另一项研究中亦发现在饮用梳打水后，可减少58%的便秘症状。

牛奶也可止胃痛？

梳打水之外，坊间也有不少人以喝牛奶纾缓胃痛。注册中医师林惠贤曾于访中提及，牛奶本身属微寒食品，并带有甘味，有补虚功效，也有润肠作用，可治便秘，建议可加热牛奶饮用，纾缓胃部不适，避免体内积寒，同时有助肠胃吸收牛奶，纾缓因胃冷引起不适的症状。但要留意的是，痰湿体质或脾胃寒者，则有可能造成反效果，令人出现肚屙的症状。

▼牛奶有润肠作用之外，原来也可以纾缓胃部不适？（按图 👇👇👇）

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想知几时饮奶先可以发挥最大功效？👇👇👇

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近年坊间兴起自制梳打气泡水机，那么自制的梳打水与超市购买的梳打水，功效会不一吗？肠胃肝脏专科医生吴昊就指，其实两者皆可纾缓肠胃不适、胃酸过多引致的不适，但要留意的是，饮用过多梳打水会损害牙齿珐瑯质，令牙齿有出现微细洞口，同时不建议以含糖的梳打水饮品纾缓胃部不适，以免饮用过多时会增加患有糖尿病的风险。

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梳打水=碳酸水？

不少人会把梳打水和碳酸水混淆，因为两者都含有气体，但其实不一样。市面上常见的碳酸水饮品，酸碱值（pH）一般为3至4，而且生产商会在碳酸水上加入磷酸、咖啡因、色素防腐剂等，令口感更佳。相反，梳打水的酸碱值（pH）较高，且一般无糖梳打水的成分，比饮用水的成分多了二氧化碳气体，相对上杂质较少。

▼碳酸水与梳打水的分别之处？（按图 👇👇👇）

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消化不良除了可饮用梳打水外，也可按3穴位改善肠胃功能、纾缓胃部不适！

▼3穴位增强食欲（按下图了解👇👇👇）

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