护肝｜多晒太阳宣春阳之气！中医师教按压4穴位安定心神疏肝解郁
立春为24节气之首，立有开始之意，春则代表著温暖、生长，指春天就此开始。“立春”代表春天正式到来，乃万物起始。我们该如何养生呢？
中医师表示，立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。这时，气候变化较剧烈、温差大，加上万物生机蓬勃，细菌、蚊虫繁衍快速，应多注意防范。
4穴位养肝又养生（按图👇👇👇）
一、 多到户外晒太阳，再按压4穴位养肝又养生
中医师提醒，这个时候应该充分利用春季的温暖感，多多从事户外活动，充分晒太阳、接触大自然，使春阳之气得以宣达，人体代谢机能正常运行。立春时，也适合按摩这四大穴道来养生。
1. 太冲穴
- 取穴：在足背，位于第一与第二脚趾骨交接的凹陷处。
- 功效：有疏肝、解郁、平息肝火的作用，有助于释放压力、抑制焦虑情绪、改善胸闷，帮助放松、安定心神。
2. 期门穴
- 取穴：期门穴位于第六肋间处，约乳头直下两根肋骨后的凹陷处。
- 功效：可疏肝理气，化瘀消积。适度按揉可改善郁闷，疏通行气。
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3. 内关穴
- 取穴：掌侧手腕横纹向上两寸约三指幅。
- 功效：宁心安神、宽胸降逆。助于改善头晕、失眠、胸闷、心悸等，也能消除胃胀、胃痛、恶心、呕吐等。
4. 印堂穴
- 取穴：位于额头，两眉心之正中间。
- 功效：有醒脑开窍、镇静安神、通鼻明目的作用。可改善头痛头晕、鼻塞鼻炎、失眠、神经衰弱等。
二、保暖衣物先别收，当心春寒损阳气
立春是阳气升发，会开始感觉白昼渐长、太阳渐暖，但气温依旧偏低，所以我们还是要注意保暖防止寒气入侵。中医师提醒早春不要急著把冬衣收起，以防春寒损伤初生的阳气。
《黄帝内经》中提到：“风者，百病之长”。在六淫病邪中，“风”是致病的首要因素。而春天阳气生发，皮肤毛孔逐渐张开、肌肤纹理变得疏松，一不注意风邪就容易进入我们体内。
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若风邪伴随著寒气入侵，称为“风寒”；若是湿气较重，易伴随产生风湿。侵入体内后，除了感冒生病外，也会发作肠胃炎、过敏性鼻炎、湿疹、关节疼痛、肌肉酸痛无力等。
此外，春天乃春暖花开、生机蓬勃之际，也是病毒、细菌生长繁殖之时。因此该季节容易出现流行性疾病，也容易诱发过敏性体质者发作不适，如流行性感冒、麻疹、肺炎、哮喘、荨麻疹、眼睛痒、过敏性疾病等。
三、 保持愉快心情，把握养肝好时机
中医师指出，春属木，与肝相应。入春后，人的肝气开始旺盛，春天正是调养肝脏的好时机。中医认为“肝主情志，主疏泄”，养肝的关键是保持心情舒畅、乐观向上为佳。
但春季因为阳气升发，容易造成肝火而发脾气。中医师指出，肝气郁结的人，在春天容易忧郁且情绪低落，都与“春气”有关。中医认为“怒伤肝”，千万不要暴怒，或时常郁闷，唯有调整好情绪，才是护肝守则。
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中医师建议，春天属木，而青色主肝，护肝可多吃绿色蔬菜，如韭菜、芥菜、菠菜、芹菜等，能滋阴润燥、舒肝养血。此外，还要顺应“肝气升发”，适当吃些辛甘发散之品，可选择葱、香菜、韭菜、洋葱等，尽量少吃辛辣类、酸味食物。
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