大寒‧二十四节气｜迎接大寒旺大运 解构6大禁忌 附养生小贴士

本周五（20号）即将迎24节气中最后一个节气“大寒”，这也代表最寒冷的时节已经到来，过了大寒就是春分。近日，命理专家小孟老师在facebook专页发文，分享迎接大寒禁忌与习俗。

命理专家小孟老师在facebook专页发文，提醒迎接大寒的习俗与禁忌，做5件事可以养生旺运，也提醒民众有6件事尽量不要做。

大寒如何养生旺运：

1.喝粥，喝热汤

大寒的寒在中医里称为阴邪，在寒冷的节气之中，用热汤可补身体，建议可以喝粥不仅可以养胃还能让身体暖，若用羊肉.猪大骨.乌骨鸡.鳝鱼来熬煮成汤，能旺气血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。

2.多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃

大寒天多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃能让身体暖和抗寒，还能避免寒气渗入骨头，造成骨头酸痛。

3.睡前泡澡

外出回家的人，可在大寒天里睡前泡冷水澡能让筋骨舒缓，还能活络筋骨，避免冷冬造成骨头过度僵硬。

4.采购年货

大寒节气，大多与农历年接近，因此古代人，开始在这个日子采买年货，春节礼品，准备祭祀祖先物品，购买春联与新衣物，也代表年末。

5.古人过往会以大寒节气来预测下一年会如何？

大寒气候的变化预测来年雨水及粮食丰收情况，便于及早安排农事。因此有以下判断谚语：“大寒天若雨，正二三月雨水多” 、“大寒见三白，农民衣食足”见三白就是下雪、“大寒不寒，人马不安”、“大寒白雪定丰年”、“大寒无风伏干旱”。

大寒禁忌：

除了养生旺运，小孟老师也提醒大寒的6个禁忌，包括：

1.切忌食生冷食物

大寒切记不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手脚冰冷，寒气太重，也容易引发头痛气血不顺。

2.大寒不宜过早外出

大寒天气寒冷，一些长辈年纪大的人若太早出门，心血管收缩比较不舒服，当日需早起者建议要多穿衣服。

3.忌运势动激烈

大寒天气较寒，过度跑步运动，容易导致心血管收缩剧烈，此外大量出汗也容易使皮肤毛孔打开，若不慎被寒气入侵容易遭来感冒身体不适。老人也容易有心血管的疾病发生，因此大寒应避开过量运动。

4.早睡晚起

俗话说“秋冬养阴”，而一天晚上21点开始就是阴气的开始，因此大寒后最好早睡晚起，睡眠时间睡长才能补足精气，让我们身体不断活化。

5.少喝酒

大寒天喝酒容易有短暂发热感，但等热感消退时体温会极速下降，轻者感冒，重者容易使人失温导致猝死。

6.暖气不宜过强

有在使用暖气的朋友不宜在大寒节气里开过强，以免皮肤干燥导致干痒伤害角质层。

养生小贴士

香港网站《中医动》亦分享了迎接大寒的养生小贴士，包括：

贯彻冬季养生的原则，除了早睡晚起，轻量运动外，入睡前可以热水浸脚，能促进脚部血液循环，提升睡眠质素，对预防脚冷和防病保健都有益处。一般浸脚水温以40~50度为宜，浸至足踝，浸泡时间大概10分钟，可边浸边加热水以保持水温。另外，适当地减少房事次数，以适应冬季养生“潜藏”的原则，以固护精气。

而在饮食方面，冬季著重进补。但是过了大寒时节，顺应季节变化，进补量应逐渐减少。反而要开始增添一些具有升散性质的食物，例如紫苏叶、姜、葱等食物，适当的进食少许辛辣的食物，除了有助防御风寒邪气的侵扰，亦为春天的来临而作好准备。

（参考资料：facebook专页小孟老师星座塔罗牌之清水孟、中医动）