养肾穴位｜常感畏寒失眠盗汗或肾气不足 中医教4穴道养肾补元气
撰文： Heho健康
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中医认为“肾”为先天之本，既是藏精之所，也主骨生髓。
中医角度的“肾”并非是单一的器官，它属于全身多个系统功能的集合，像是体质的强弱、精力、骨骼生长等。因此只要人体的肾气充足，身体就会强健、活力充沛。相反的若是肾气不足，就可能会有许多不适症状。
- 肾阳气虚的症状：常感畏寒、腰膝酸冷、带下稀多或夜尿多、月经不规则或量少。
- 肾阴不足的症状：有失眠盗汗，口干咽燥，腰膝酸软，月经过少或崩漏的现象。
4穴道助养肾补元气（按图了解👇👇👇）
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一、肾俞穴：腰背部中线，肚脐正后方，往左右2指宽。
二、关元穴：肚脐下方4横指宽处。
三、鱼际穴：大拇指的第一掌骨中心处。
四、涌泉穴：脚底前1/3正中凹陷处。
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如何按摩穴道？
可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩3至5分钟。
- 按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动。
- 点按：用手指，来点按穴位。
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