睡眠｜睡满8小时还是很疲劳？肝、肾或肠胃3器官影响疲劳状况
大家都知道，睡觉可以帮助身体补充体力跟精神。但为什么明明睡满8小时，醒来后还是感到很疲劳？让医师来解答。
怎么睡都睡不饱？可能是身体出状况
疲倦未必是睡眠品质的问题，也可能是全身性的疾病，包括贫血、甲状腺疾病、糖尿病、压力大、忧郁等原因造成。台湾新光医院家医科医师柳朋驰表示，若睡不好，建议就医检查有无睡眠障碍（如睡眠窒息症），首要先评估是否为人体结构性问题，若不是，有的可使用携带式的氧气辅助器，减少身体缺氧状况，帮助改善疲累状况。
3招助眠小技巧（按图看清）
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人体3大器官会影响疲劳状况
台湾中医师吴明珠指出，在中医上，若睡醒依旧觉得疲倦，可能是肝、肾或肠胃出问题。4种常见的原因如下：
1. 肠胃不合
像胃酸逆流，躺下后出现冒胃酸或胀气，导致睡到一半不舒服。
2. 肝血不足
属于常会口干舌燥及眼睛酸涩的人，容易似睡似醒，造成白天感到疲累。
3. 肾阴虚或肾阳虚
肾阴虚使月经失调；肾阳虚会出现夜间频尿，影响睡眠品质。
4. 感冒
容易昏睡、缺氧和鼻塞，愈睡愈累。
▼4招清热消暑妙招（按图👇👇👇）
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假日补眠可能愈睡愈累恐伤身
有些人平日睡不饱，会想利用假日好好补眠，但小心反而伤身。台湾睡眠医学专科医师江秉颖表示，假日补眠是使生理时钟失调的第一步，因为有些人本身的生理时钟不稳定，假日补眠会导致人为时差，把自己的生理时钟打乱，反而会造成平日失眠。
若要改善疲劳情况，建议可以就医寻找原因，并且对症下药，使身体恢复精神。
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