脑中风｜病发高峰期已无夏冬之分 5件事可预防 男女腰围勿超标
台北市副市长蔡炳坤早前惊传出血性脑中风送医急救。台湾脑中风学会理事长、国防医学院教育长李俊泰说，脑中风都是突发事件，大家的警觉性、敏感度十分重要，为尽速辨识脑中风，民众应谨记“微笑、举手、说你好、眼球偏移”口诀，目前学会也全国走透透，教导消防队急救人员可以及早辨识中风患者，避免延误治疗。
李俊泰说，脑中风分为两类，8成是梗塞型，2成是出血型，如果是梗塞型中风，可以立即使用血栓溶解剂治疗。因此，抢救时间十分重要。
相关文章：高血压｜左右手上压唔同增中风机会60%！3大原因相差几多要就医？
李俊泰说，观察中风症状可透过FAST，F是脸部（Face）表情不对称，若出现嘴角歪斜现象，也就是能否正常微笑。A是单侧手臂无力下垂（Arm），也就是举手测试，S是说话口齿不清（Speech），说句简单的“你好”加以辨识，并再加上观察眼球有无向右或向左单侧偏移，T是记下时间（Time）立即就医。
为远离脑中风，李俊泰说，这一辈子要做到的5件事：
第一、控制三高；
第二、维持运动习惯；
第三、戒烟；
第四、男性腰围不可超过90厘米，女性不可超过80厘米；
第五、了解有无心房颤动
最后是有脑中风家族史应须提高警觉。目前脑中风几乎已无夏、冬之分，大家应是每天都要注意，小小心心过日子。
相关文章：高血压｜益生菌晒太阳助降血压？食药以外血压自然降15方法戒这些
台湾亚东医院神经医学部失智中心主任甄瑞兴说，不论是出血型或梗塞型脑中风的危险因子，高血压都是关键因素，而高血压好发于40、50岁以上人士，如果未好好控制血压，容易在脑血管壁旁形成微小的动脉瘤或血管阻塞、狭窄，进而引发脑中风。
甄瑞兴表示，已开发国家民众的脑中风患者不多，主因就是大家有好好控制血压，但开发中国家民众常不注意控制血压，导致中风机会增加，提醒民众每天要定时量血压，注意收缩压应维持在130毫米汞柱、舒张压80毫米汞柱。
甄瑞兴提醒，除量测血压外，平时饮食口味应吃得清淡，如此可降低血压3至5毫米汞柱，同时也要维持心情平静，不要暴怒，尽量避免搬重物，避免血压飙高。
【延伸阅读，更多银发族保健养生建议】
银发饮食｜控制血糖减糖尿及并发风险 牛油果合桃10种食物宜多吃
高血压｜日吃2片朱古力学呼吸 10个小贴士降血压蒜点食最有效？
慢性发炎｜红肉、内脏别吃太多？提防铁蛋白过高 增患癌中风风险
延伸阅读：
只比基本工资高1710元...台铁工会争加薪恐中秋不加班 王国材回应了
【本文获“联合新闻网”授权转载。】