新冠肺炎｜4族群易重复感染　确诊期间必做两件事摄取足够水分

随著新冠疫情发展，染疫人数持续增加，也有不少确诊者陆续康复，但由于新冠病毒不断变异，已经感染过的患者也可能会出现重复感染的状况。

什么样的人重复感染的机率较高？又该怎么预防？台湾家庭医学科医师陈欣湄与营养师宋明桦在互联网节目《明欣医聊事》跟大家分享。

4族群易重复感染新冠（按图了解 👇👇👇）

确诊康复不是没事　4类人易重复感染

陈欣湄表示，确诊过的人未来得到机率目前还无法证实，不过根据知名期刊专业人士统计发现，有4种族群较容易重复感染，分别为：

1. 女性族群：占了统计资料的一半，根据观察，女性再感染机率多了1.2倍。

2. 年龄层20-39岁的年轻族群：陈欣湄推测，原因之一可能是由于年轻人在第一次感染时，症状普遍不严重，预防的心态松懈所导致。

3. 疫苗接种后超过120天（4个月以上）：打疫苗是为了降低确诊后变成中重症的情况，根据统计，接种后超过90天保护力下降44%，再过一个月会降到34%。

4. 第一线医疗人员：容易接触病患。

陈欣湄提醒，如果符合上述两种以上的民众，或是打疫苗超过3个月，防疫心态不能马虎，务必更加小心；而至今还没确诊的民众，也不能掉以轻心，平时要做好防护。

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确诊必做两件事　抗新冠营养素不可少

无论确诊前后，或是确诊过程中身体不舒服、担心有后遗症，营养补充都非常重要。宋明桦表示，尤其在确诊当下，隔离中时间最多，应做好两件事：

1. 尽可能多休息：有些人会在家追剧、或利用时间继续工作，可能会让身体无法好好备战，应充分休息。

2. 摄取足够的营养及水分：确诊时难免心情低落，或是出现上呼吸道症状（如喉咙痛），都会影响进食量，此时饮食最重要的是热量要够，非常时期不强求均衡，能吃就吃，并尽量挑选软、凉、流质的食物，如豆腐花、爱玉、雪糕、乳酪，少量多餐，将热量拉起来，也可适时搭配保健品补充营养，并注意多喝水，可加点蜂蜜；薄荷成分的喉糖对纾缓疼痛也有效果。

陈欣湄补充说道，营养素能帮助缩短病程及减缓症状，一般生活时也要多吃原型食物，透过多元的食物来源摄取。她也将医学文献证实与对抗COVID-19相关的营养素整理出图表，从最相关阶层（LEVEL1）由上往下排列，包括：

LEVEL1：锌、维他命D、益生菌、Omega-3
LEVEL2：维他命C
LEVEL3：硒、维他命B群
（注：以上仅列出常提及、身体必需的元素，无法将全部文献相关之营养文章列入）。

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