新冠肺炎｜提升免疫力预防感染重症 专家建议补充8类保健品
过去新冠肺炎确诊案例众多，让人时刻担心被隔离或染疫确诊。面对病毒，若身体免疫调节力不好甚至免疫力低下，都可能让病毒趁虚而入造成重症。因此决战疫情，最重要的是免疫力！
台湾专科医师陈洁雯说，防疫期间强化免疫系统是抗疫关键，而吃对营养素则影响免疫功能运作，建议可以透过日常保健补充8大居家常备保健品，增强人体免疫力。
8类保健品防新冠重症（按图看清）
1. 缓释型维他命C
维他命C对于健康有益的相关临床研究非常多，其中，在这场抗疫战争中，维他命C具备超强抗氧化能力，可提升身体的抗病力，以及有助于维持细胞排列的紧密性，适合病后调养，成为居家照护中必备营养补充品之一。但人体无法自行合成维他命C，必须从饮食中摄取。水果虽富含维他命C，但现代人外食频率高，常无法足量摄取，需靠额外营养品补充。而选择缓释型维他命C，能解决水溶性维他命容易流失的问题。
2. 高单位维他命D
维他命D有调节免疫细胞的功能，外国已有研究报告指出，若体内的维他命D浓度高，可降低感染新冠肺炎的机率和重症率。而想要摄取足够的维他命D，比起“晒太阳”和“饮食”，更有效率的方式是从保健营养品取得。维他命D主要分为D2、D3两种，在人体中两者都能促进钙质吸收，但D3维持体内维他命D浓度效率比维他命D2佳，补充量上建议选择800IU维他命D3能有效维持体内维他命D浓度。
3. 维他命A
病毒透过飞沫、气溶胶传染，首当其冲的免疫防线就是黏膜，因此，保护黏膜也是抗疫关键之一。适度补充维他命A，能让呼吸系统黏膜修复，并减少病原菌、病毒进入体内的机会。然而饮食上虽能从红萝卜、菠菜、椰菜花、猪肝与南瓜等食物取得，但现代人外食居多，更有效率的方式是每天吃1颗缓释型综合维他命，让抗疫营养素摄取更便利。
免疫力愈高愈好？（按图）
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4. 接骨木莓
接骨木莓是接骨木树的深紫色浆果，在欧洲被视为家户必备的草药，被用来提升免疫、增强体力，也会做为病后补养之用，又有“老百姓的药箱”之称。其富含维他命C、生物类黄酮（如槲皮素、芸香苷等、花青素）等重要营养素，不仅能治疗感冒、对付流感，大幅缩短病程，甚至也能抵抗新型冠状病毒COVID-19。
5. 高浓度鱼油
补充鱼油一直是维持健康的趋势，而高浓度鱼油更是防疫关键。因为当感染时，免疫系统在对抗病毒的同时，会促使发炎因子、过氧化物质、细胞激素大量释放，若无法平衡控制，常会造成“免疫风暴”等致命状况。而鱼油所含的Omega-3不饱和脂肪酸（EPA和 DHA），能调节免疫作用，有助于对抗发炎反应，建议养成餐后服用鱼油习惯，降低感染后炎症的风险。
6. 益生菌
肠道是人体免疫系统的重要防线，人体有7成的免疫细胞都在肠道内，新冠肺炎常见症状之一“腹泻”，也与肠道健康息息相关。想维持肠道健康，摄取益生菌是必备的工作，益生菌种类则建议选择有针对上呼吸道或过敏症状做过临床实验，像是副干酪乳杆菌 （Lactobacillus paracasei）、发酵乳杆菌 (Lactobacillus Fermentum)、鼠李糖乳杆菌 （Lactobacillus rhamnosus）等，持续每天补充，维持肠道健康、强化免疫力。
7. 灵芝搭配酵母β-葡聚糖
自古以来，灵芝就是珍贵药材，具备很高的药用价值，其中，又以活性多糖体、三萜类为增强抵抗力的关键成分。临床研究发现，灵芝功效可以活化巨噬细胞、增加免疫能力，但要注意的是“灵芝子实体”才有完整的功效成分。另外对于免疫调节有帮助的是酵母β-葡聚糖，专利萃取自酵母，含有（1,3/1,6）-β-D-葡聚多糖体含量高达75%，两者合而为一更能为健康撑起保护伞。
8. 紫锥菊
紫锥菊，又称为紫锥花，其具有的免疫活性功效透过巨噬细胞、纤维母细胞的活化，以及促进呼吸道白血球的聚集，和抗氧化及清除自由基之效，能达到免疫调节、增强免疫之效，有利于减缓上呼吸道感染症状，缩短病程，为身体打造健康防护罩。
最后，台湾医师陈洁雯提醒，人体的免疫系统仰赖每天摄取的营养素运作，除了饮食均衡搭配补充保健品为健康打底，还要保有良好运动习惯、正常生活作息，才能为健康做好防护，增强抵抗力、降低染疫风险。
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