怪奇物语4｜David Harbour肥警长变屠怪型男 搏尽减走60磅！

《怪奇物语4》分成上下半部播出，下半部大结局近日终于在Netflix上架，也获得粉丝一致好评。其中饰演警长Jim Hopper的David Harbour更在剧内成屠怪英雄，他曾接受访问指，因为有不少动作戏分，无论心理或生理也是大挑战，而最首要任务就要去减肥，经历一连串密集式地狱训练，成功由127公斤减至100公斤，甩走足足60磅！

David Harbour在《怪奇物语4》中演出可见“搏到尽”，拍摄背后其实也花了不少努力。今年46岁的他由2015年始接拍《怪奇物语》，饰演警长Jim Hopper，当时第一季出场可见其肥胖无比的身型，肚腩尽现，加上留须，演活了失去妻子及女儿而自暴自弃的警长角色。

而David后来在2019年接拍《黑寡妇》饰演红色守卫者（Red Guardian），于拍摄期间为了配合角色，不惜增磅至127公斤。但戏中因同时讲述过去，而角色上要偏瘦的形象，David于是决定减肥。

他曾在访问中表示，减肥期间少不了做运动，配合健身教练Don Saladino的地狱式训练，成功减走60磅至100公斤。除此之外，他也说笑称整个减肥过程没有跟从甚么饮食法，“这真的很惊人，即使试过任何饮食方法减肥，但其实只要不吃东西，体重便自然减去”。

不过绝食减肥并非健康，要达至减肥效果，有营养师指留意5 个瘦身关键，偶尔也是可以放纵一下享受美食。

1. 只吃食物最原始的样貌
2. 蔬菜是主菜，不是配菜
3. 不要怕吃油，要吃好油
4. 定时定量吃饭
5. 好好享受食物带来的快乐

▼同场加映：出现大肚腩的成因：（按图👇👇👇）

相关阅读：减肥｜瘦身不只靠热量赤字！营养师3点提高热量消耗不减基础代谢

相关文章：减肥｜低卡排毒去水肿甜椒青瓜菇10瘦身食物　减极都肥因食错次序