胃酸倒流｜改善火烧心胸口灼热！按摩养胃4大穴道提升胃健康
撰文： Heho健康
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胃酸倒流是一种临床常见疾病，主要症状是火烧心、呕酸水和胸口灼热。在台湾，随著饮食西化，生活紧张以及肥胖人口增加，罹患率已与欧美类似，平均每4位成人就有一位罹患胃酸倒流。
从中医的观点，脾与胃是相互联系的，食物透过胃吸收消化，再透过脾运输到每个需要的地方。因此，胃酸倒流的症状与脾胃经脉息息相关。想要改善胃酸倒流，除了从饮食、生活习惯做起，也可以透过按摩穴道来改善。
四大穴道养胃，改善胃酸倒流（按图👇👇👇）
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一、内关穴：可改善火烧心、胸闷、心悸
位置：腕横纹上两寸。内关穴位于左右手的手腕内侧，约距离腕横纹3只手指头（食指、中指、无名指）的距离，手腕内两条筋之间的位置即为内关穴。
二、足三里穴：可改善胃胀气、排便不顺
位置：外膝眼下三寸，胫骨脊旁开一寸。采坐姿后，双脚踩踏地面、膝盖弯曲成90度。找到膝关节外侧凹陷处（外膝眼），此处直下4横指即是足三里穴。
▼胃酸倒流的症状（按图看清👇👇👇）
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三、中脘穴：可改善打嗝、恶心感
位置：腹部，前正中线上，胸骨体下端和肚脐连线，距离肚脐四指位置。躺平或站直时，胸骨体最下端跟肚脐连线的中间点，即中脘穴。
四、太冲穴：可改善因情绪波动造成的逆流症状
位置：脚背上，第一趾骨跟第二趾骨接合处，其上方5公分位置。在脚拇趾与脚食趾指缝交界点，往上2横指（食指跟中指）处，即是太冲穴。
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