性功能｜喝红酒、绿茶可改善早泄困扰？不想吃药必学3招防早泄

早泄是男性心中永远的痛，快枪侠更是让人难以启齿，甚至讳疾忌医。

外电报导，西班牙研究发现，使用含槲皮素的膳食补充剂，可以延长近77秒才射精，而红酒、洋葱和绿茶都含有丰富的槲皮素，或许可透过食物补充改善早泄困扰；不过台湾医师认为，饮食没法真正改善早泄，就算做成食品补充剂效果也很有限。

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英国每日邮报报导，西班牙研究发现，早泄男性服用含有槲皮素（68.65毫克）和贯叶连翘（433.64毫克）的补充剂，可以多撑近 77 秒才射精，不过这项研究只有12名受试者，年龄介在27至58岁之间，他们都有至少六个月的恋爱关系。治疗前平均可持续69.6秒才射精，但服用补充剂12周后，平均时间增加到146.4秒，该研究声称，没有报告任何不良反应，且因槲皮素是一种在红酒、洋葱和绿茶中发现的植物素，有助于改善早泄男性在床上的表现。

该研究最初发表在去年11月的性健康虚拟会议，并且投稿到今年5月的性医学期刊，不过尚未通过同侪审查。

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早泄定义有3项　你中了吗

根据国际性医学学会发布的早泄定义，包括：生殖器进入阴道前或进入阴道后1分钟内旋即达到射精、有射精感觉时无法自主控制或延迟、以及因为这样的射精障碍，导致负面的个人影响。

台湾义大大昌医院男性健康中心主任王起杰表示，早泄是因为神经传导太快，导致一刺激就射精，美国和台湾目前都只有一款药物可以治疗，不过没有台湾健保给付。药物机转是让神经传导慢下来，达到延迟射精的效果。以台湾11家医学中心的试验结果来看，可延长3～4倍射精时间，有效率达8成。

不想吃药　你可以这样做

王起杰说，食品补充剂不用卫生单位许可，效果相对较差，目前没办法透过饮食改善早泄。他建议，如果不想使用药物，只能透过三种行为治疗来改善早泄问题：

1. 放松法：深呼吸，放松心情再“提枪上阵”，过程中避免神经紧绷
2. 中断法：快到达高潮前先中断，缓和1分钟后再继续
3. 挤压法：快射精时以手掌按紧龟头，等性兴奋消退再继续

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