打嗝｜超过48小时无改善要就医？4种物理性止嗝方式告别尴尬

无论是酒足饭饱还是闲来无事和人谈天说地，甚至是不小心受到惊吓，打嗝说来就来，几乎可谓没有预兆。频频发出的声响使人尴尬，却又不能说停就停。

打嗝超过48小时就得就医

“打嗝”是一种不自主，根本无法自我控制，间歇性的横膈肌与肋间肌痉挛性收缩，正因为肌肉收缩造成突发性吸气，之后紧跟著声门突然关闭，因而产生打嗝音，打嗝频率约每分钟4-60次，一般可分为三种：

- 暂时性（≦48小时）
- 持续性（>48小时至1个月）
- 顽固性（超过1个月以上）

打嗝的原因很多，饮食过量、喝碳酸饮料引发胃胀气、迷走神经或膈神经的异常、插管引发会厌刺激、甚至受到惊吓都可能引起。但若超过48小时都打嗝不止，经过物理性方式与药物治疗效果都不佳的话，建议就医检查是否为中枢神经问题或是肿瘤导致的病症。

4种物理性止嗝方式（按图👇👇👇）

1. 深吸气后憋气

吸气，接著用力闭气十秒左右，反复3-5次。打断正常呼吸的模式，试著阻断打嗝的神经讯号。

2. 喝杯冷水不换气

借由喝水规律收缩食道的动作舒缓横膈肌痉挛，以冷水刺激鼻咽与食道，达到缓解打嗝的效用。

3. 蹲姿抱胸

身体采蹲姿，双手抱膝紧压胸腔，抑制横膈膜刺激以改善。

4. 吃刺激感的食物

咬咬、吸吮柠檬片、含一小口砂糖或放慢速度喝点酸酸的东西，以强烈刺激占用神经讯号，协助重整感觉。

临床上打嗝是患者很常见的问题，多数都是源自胃部撑胀， 治疗上仍是多采取物理性手法，药物治疗则作为第二线。 若是上述治疗都无法有效缓时，才会考虑针灸或手术。

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