脱发｜洗头唔干净致脱发！专家教你一眼辨清好坏脱发 食咩防脱？

拥有一把浓密乌黑的头发相信是不少人的愿望，偏偏每次洗头却发现有一大束头发堵着去水口，令人不禁担心自己是不是有脱发危机。日本的综艺节目请来专家讲解脱发问题，教大家分辨分“好”的脱发和“坏”的脱发，以及改善脱发的好方法。

日本节目《ソレダメ！ ～あなたの常识は非常识！？～》引述资料，指40岁以上的女性因为荷尔蒙失调的关系，脱发问题会变得更加严重，令求医的人数大大增加。而除了年龄的因素，季节亦会影响掉发的状况。比起春天每日大约掉50根头发，秋天可是每天掉200根，足足有4倍之差。

脱发质量

若要防止秋天掉大量的头发，就应该由现在开始做好预防措施，小心清洁好头皮，改善脱发问题。但为免大家大惊小怪，专家指出，在正常的情况下，人体每天都会掉50-100根头发，而其中5-7成都是在洗头的同时脱落，所以比起数量，更重要的是看脱发的质量，借此推断目前头发的生长状况。

首先，可以看看脱发的根部是黑色还是白色，假如发根是黑色，代表毛发的生长或许出现问题，有脱发危机的迹象。反之，如果脱发根部是白色，则代表是正常的新陈代谢。

节目组进行街访时，发现有些人会以为脱发根部白色的部份是毛囊连着头发掉出来，因此非常担心，但那其实是“内毛根鞘”，是头发生长必需的东西，当生长周期结束就会自然随头发掉落，属正常现象。

其次，我们可以留意脱发的质地，假如是纤幼而短的话，就必需多加留意。因为较幼短的头发，有可能是提早死亡的头发，是生发机能异常所导致。

在正常的头发生长周期，毛质基会令头发长出，毛根亦会在这个过程中变得粗大，为期大约2-6年，随后毛根会渐渐缩小并自然脱落，然后再由毛质基孕育出新的毛发。可是，如果构成头发的细胞衰弱，就会令毛发的生长周期变短。这些成长期仅有数个月至1年的毛发，由于提早脱落的关系，会变得相对地幼短。

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正确洗头法

专家解释，日常洗头洗得不好，油脂就会堵塞毛孔，导致发炎，继而引起脱发。因此，节目《教えてもらう前と后》请来日本天皇的前理发师大场隆吉先生亲授正确的洗头方法。

大场先生表示，在用洗发液之前，应先用热水冲洗头发，但很多人都忽略了这个步骤，只是冲几十秒弄湿头发就加洗发液，冲洗的时间太短。如果这个步骤做得好，能够将头发7成的污垢冲洗掉。

正确的冲洗应该将花洒头放在距离头皮大约5厘米的地方，利用水压把污垢冲走。水温要注意维持在39度左右，如果太热的话就会把保护头皮的油脂都洗掉。而冲洗时间应接近3分钟，过程亦要一边冲一边用手拨动头发。

此外，大场先生亦提醒大家要注意洗头的手法。在双手沾取洗发液后，应由发根开始顺着头皮推开洗发液至头顶，确保整个头皮有沾到足够的洗发液。大场先生指，洗头的重点其实不是洗头发，而是洗头皮。只是把洗发液沾在头发表面其实未能够清洁到头皮的污垢，长久之下毛囊会被油脂堵塞，影响毛发生长。

涂好洗发液后，就要把头发当成是起泡网，利用手指的拨动挤入空气，慢慢地就会搓出绵密的泡泡。如此一来，也能更有效地洗掉油脂。可是，过分用力也会对头皮造成伤害，大场先生则建议大家在洗头皮的时候用指腹，好像触碰桃子一样温柔地揉动头皮，把污垢从头皮搓出来。

来到冲水的阶段，大场先生指洗走泡沫的时间应该是洗头所花的2倍，觉得已经把所有泡沫冲走后，应该再多冲水1分钟左右，确保已经冲洗干净。最后，大场先生也不忘分享吹头的贴士。由于头皮会有杂菌，为防杂菌丛生而引起的发炎或痕痒，赶紧吹干头发比自然风干更好。

然而，风筒的热风温度可达至100-110度。为免头皮烫伤，使用风筒的时候应该要预留约20厘米的距离，这样就能确保热风吹到头皮的时候是大约60-70度的适当温度。吹头的过程亦要不停移动风筒的位置，避免长期吹往同一个地方以减少伤害。在头发吹至8成干的时候，就应该切换至冷风模式，这样能令发质得到改善。

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防脱食物

相信有不少人会认为进食海带等海藻类食物有助防止脱发，然而专家指出，这类食物只能令头发有光泽却无效防脱，要预防脱发，就必需要强化微丝血管，帮助营养运送到毛囊，帮助头发生长。

肉桂含有的丁香树脂醇能有效激活一种名为“Tie2”的物质，可以加速修复并强化微丝血管，营养就能顺利运送至毛根。顺带一提，虽然辣椒和胡椒也能促进血液循环，但对Tie2并无效用，所以进食肉桂更有效预防脱发。

▼同场加映：还有什么食物有助防脱发？（按图👇👇👇）

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（资料来源：《教えてもらう前と后》、《ソレダメ！ ～あなたの常识は非常识！？～》）