涌泉穴｜脚板底一个穴道“治百病”治脱发助减重边类人不宜按压？
脚板底穴道众多，不过惟独当中的涌泉穴相对功效多多，不但可治脱发白发，更可纾缓失眠，甚至有助减重，堪称是一个“能治百病”的神奇穴道。到底日常生活中应如何按压涌泉穴才达到上述功效？又有哪些人士应该避免按压？
促进肾气功效多
据注册中医师王志恒介绍，涌泉穴位于脚板底前1/3部份的正中凹陷处，属经络系统中足少阴肾经的起始穴，而肾经上的穴位大多与肾脏有关。而位于脚底、作为起始穴的涌泉穴也被视为人体脉气涌出之处，就像从地上冒出泉水一般，故此穴名为“涌泉”，同时亦为足少阴肾经中一个重要穴道之一。
由于肾是人体先天之本，因此涌泉穴作为足少阴肾经的起始穴，其对促进身体肾气的重要性自然不言而喻。王志恒医师对此表示，透过经常按压涌泉穴可有各式各样的功效。
▼按压涌泉穴四大神奇功效（点图查看👇👇👇 ）:
改善掉发、白发
王志恒医师指，涌泉穴作为肾经的第一个穴位 与肾经整条经络直接相关。当穴位被刺激的时候，即可疏通整条肾经，改善肾虚情况，从而达到改善因肾虚而出现的 掉发及白发症状。
纾缓失眠
中医认为失眠的根本原因叫“阳不入阴”，王志恒医师介绍指人体头部属阳，足为阴，故把阳气调动到足底，可以改善阳气在晚上停留在头部而导致失眠的现象。
此外，“心肾不交”亦是另一个中医认为失眠的原因，心为阳、肾为阴，当心阳偏盛则会引致心思紊乱，夜晚因而容易失眠多梦，思绪频繁。而刺激涌泉穴则能够改善火不能往下降至肾所导致的失眠。
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降水肿助减重
王志恒医师表示，透过按压涌泉穴刺激肾经、改善肾功能，同时亦会改善排尿和整体的水逆排泄功能，随着水肿减少，自然亦有助减重。
另外，由于按压涌泉穴也具有温通肾经的作用，令肾中阳气增加，改善先天之本，从而增加全身代谢能力，改善体重。
改善手脚冰冷、头晕、妇科病等问题
王志恒医师指，按压涌泉穴本身具温通肾经的作用，可增加肾中阳气，改善先天之本。肾阳尤如人体最底部的火炉，火炉一旺，手脚冰冷则能改善，因肾阳不足，清气不升的头晕问题亦能改善。
至于妇科病多与三个脏腑相关，脾、肝、肾。涌泉穴能改善肾功能。中医认为，肾得到改善，影响肝，所谓肝肾同源，又认为水能养木，肾属水，肝属木。所以调理肾经能改善妇科问题。
此外，涌泉穴还能改善血压、咽喉、男科、精神情绪病等问题，这是疾病都是涉及肾经循行及其相关脏腑等。
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按压至足底发热 六类人忌按
1.) 用双手搓揉、摩擦涌泉穴，足底部有发热感即可。
2.) 指压涌泉穴，每次数10下，反复做2-3分钟
王志恒医师表示按压涌泉穴属一般保健动作，日常生活可经常做，一日两三次都可以。如想改善失眠，则可在睡前按摩。不过，要注意按压期间不可过度用力，只需轻轻揉按，以温热为度。若出现疼痛皮损应立即停止。
不过，他又提到以下六类人则要避免按压涌泉穴：
1.) 妊娠与肾相关，孕妇胡乱按压穴位，可能影响胎儿
2.) 有出血倾向的患者如胡乱按压，有机会更容易导致内出血
3.) 发热病人或急性发作病患者，都不适宜按压补益穴位
4.) 糖尿病患者容易出现足部伤口，不适宜按压
5.) 其他足部有伤口的人士都不适宜按压
6.) 过饥过饱时都不宜推拿
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