感冒茶疗｜中西方天然茶疗知几多？紫锥花茶增免疫力降感冒率58%

天气即将转凉，干燥的时节每每更容易染上感冒，因此在转季时增强身体抵抗力就更为重要。从营养学及中医角度而言，两方面原来均各自有天然草本茶疗去预防感冒及增强抵抗力，称得上是中西方的“天然感冒药”。

紫锥花可缩短感冒时间

据香港中文大学生命科学学院研究生学部主任陈振宇博士指，紫锥花是北美洲家传户晓的保健植物之一，应用于降低复发性呼吸道感染有长久的历史。紫锥花当中所含的活性化合物咖啡酸、绿原酸、阿魏酸、原儿茶酸、菊苣酸、紫锥菊苷成分，均具有增强免疫功能及抗炎作用。

陈振宇博士引述多项医学研究指，紫锥花已被证明可有助降低感冒率达58%，受感染者的平均感冒时间缩短1.4天 。另亦有实验综合证实，食用紫锥花的研究对象，其上呼吸道感染率比没有食用的对照组低22% ，因此陈振宇博士建议可把紫锥花冲泡成茶，达到预防感冒之效。

▼紫锥花茶知多啲（点击下图看清！👇👇👇）：

材料：

．约2-3克紫锥花（约一包茶包份量）
．300至500毫升热水

制法：

．以热水冲泡紫锥花3至5分钟
．适合餐后或随餐饮用

不过，陈振宇博士强调花茶或相关草药产品均属辅助性质，因此只可作日常保健或预防疾病之用，如一旦感到身体不适，应立即求医。

▼同场加映，常见慢性咳嗽可能的5个原因：（按图了解👇👇👇）

相关文章：咳嗽｜胃酸倒流食饱平躺就咳 慢性咳嗽5原因支气管炎同感冒咳点分?

中医四大感冒类型

从中医角度而言，常见感冒主要可分为四大种类。注册中医师黄培基根据不同感冒种类，建议以下不同纾缓或预防感冒的茶疗。

▼快速认识4种感冒：（点击下图看清！👇👇👇）

1.　风寒感冒

风寒感冒多因受外界风、寒之邪入侵发病，譬如外界天气寒冷时身体保温不够、被雨淋加上冷风直吹、或夏天冷气开太强并吹整天，最容易得到风寒感冒。

常见症状：多是怕冷、头痛、颈部肌肉酸软、喉咙痒、咳嗽痰色白、 鼻塞流清鼻涕等

散寒紫苏姜茶

功效：发汗解表、温肺止咳、散寒健脾

材料：生姜4片、红糖2茶匙、紫苏叶3克

做法：把生姜去皮切片，与紫苏叶放入保温瓶，加入热开水泡10分钟，最后加入红糖即可

2.　风热感冒

受外界风、热之邪入侵发病，或风寒感冒处理不妥当，有寒转热表现，或体内本来有内热之因素（火邪），加上风邪入侵致风热感冒。

常见症状：多是身体发热、头痛、口渴、咳嗽痰黄、喉咙痛、流黄稠鼻涕等

清热菊花茅根茶

功效：疏散风热、清热解毒、清肺润燥

材料：菊花6克、桑叶6克、淡竹叶3克、白茅根3克、薄荷叶3克

做法：把材料洗净，放入保温瓶，加入热开水泡10分钟即可

▼同场加映，热柠乐煲姜治感冒疗效（按图看清👇👇👇）

相关文章：感冒｜柠乐煲姜治感冒？3种人愈饮愈差中医推介4款柠檬姜茶更有效

3.　风湿感冒

风湿感冒又称暑湿感冒，多发于夏季、暑气重又湿热之时、或体质内湿邪为患加上外界的风邪所致。

常见症状：头重、全身困重无力、关节酸软、脾及肠胃功能受影响而引起上吐下泻等问题

化湿金银花芦根茶

功效：发汗解表、化湿利水、清热解毒、疏散风热

材料：香薷3克、金银花6克、扁豆花6克、芦根6克、生甘草6克

做法：把材料洗净，放入保温瓶，加入热开水泡10分钟即可

4.　气虚感冒

气虚感冒患者多因体质比较虚弱、正气不足、抵抗外邪能力低致病，特别于天气变化或换季时容易患病，反复患感冒。

常见症状：明显怕冷、鼻塞流涕、头痛、身体困倦、咳嗽无力

益气白术大枣茶

功效：益气、固表止汗

材料：黄耆20克、防风6克、白术6克、大枣3颗

做法：把材料洗净，放约500毫升进水煲，水滚煮20分钟，放入保温瓶慢尝

黄培基医师亦强调，大家须因应个人体质服用中药，使用前必须先咨询注册中医师，并不应长期服用过量。

▼同场加映，感冒期间饮食建议：（按图看清👇👇👇）

相关文章：【流感】感冒多喝水就好？　6大饮食贴士增强抗抵力助痊愈