多囊卵巢症｜蒋雅文曾患病脱发情绪差 防不孕饮食3原则吃蛋戒包?
蒋雅文4月21日在社交平台透露已离婚，感恩双方能互相尊重选择的权利，并给予祝福。二人一直恩爱，前夫曾在她患多囊卵巢综合症时给予支持。多囊卵巢综合症是十分普遍的妇科疾病，多囊卵巢综合症有什么症状？饮食上要注意什么？
移居台湾多年的蒋雅文4月21日突然在IG写下“前夫”两字，暗示自己已经离婚，结束七年婚姻，不少网民大感震惊。其实早年，蒋雅文亦曾分享自己患多囊卵巢综合症，指为了前夫会好好把身体养回来，希望在两年内可以回复好状态。
▼蒋雅文早年曾患多囊卵巢综合症？（按图👇👇👇）
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多囊卵巢症状：月经失调、长暗疮
多囊卵巢综合症患者因身体分泌过量的雄激素，导致荷尔蒙失冲，诱发卵巢生长多个囊肿。妇产科专科医生李文轩指，月经量少是多囊卵巢综合症常见症状。经量过少的问题难以单从月经量定夺，必须考虑经期之间的间距，如多于35天才有一次月经，那便是月经少。排除怀孕的可能性后，突然出现多过六个月没有月经，甚至可算是“闭经”。
▼多囊卵巢综合症其他常见症状：（按图👇👇👇）
▼同场加映：如何得知我的经量过少？试以日用卫生巾大概估算！（按图👇👇👇）
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严重可致不孕、子宫内膜癌
正常女性的卵巢内会有包裹着卵细胞的卵泡生长，每次月经周期就会有一个卵泡成功发育，并在成熟时释放卵子，完成排卵。卵巢多囊症的问题，主要是卵巢有很多卵泡，却没有一个能排出卵子，导致月经相隔很久才来，长远或造成以下两个影响：
1. 排卵能力大减导致有不育不孕的情况
2. 子宫内膜变厚，久而久之可增加患子宫内膜癌的风险
肥胖、运动不足风险较高
任何人也有机会患上多囊卵巢综合症，但至今原因不明。不过，如果家人有类似的病历会增加患病风险，而肥胖、运动不足的人亦会较易患上此病，因为脂肪会影响荷尔蒙分泌，令身体无法正常排卵。因此，控制体重和服药都可以治理卵巢多囊症。
1. 控制体重：如上述提到，肥胖与卵巢多囊症有关，因此患者可尝试节制饮食和做运动来减少身体的脂肪
2. 服药：常用的药物包括metformin或 pioglitazone，此药本身是一种能减低血糖的糖尿病药，但因为能够增强胰岛素的敏感度，有助减低雄激素和卵巢多囊症的影响
除此之外，澳大利亚注册营养师王颖羚（Hannah）指，患者可透过控制饮食和生活习惯改善多囊卵巢综合症的症状和减少其他疾病的风险。
饮食3原则助改善
增加饮食中的纤维量、不肥腻的蛋白质、富有抗氧化成分的食物，都有助改善及预防症状。
▼摄取高纤维量的食物：（按图👇👇👇）
▼不肥腻蛋白质的食物：（按图👇👇👇）
▼富抗氧化成分的食物：（按图👇👇👇）
减少吃白面包、含糖饮料
不论预防或改善多囊卵巢综合症，也应限制或避免进食精制碳水化合物、诱发炎症的食物。
精制碳水化合物：如白面包、蛋糕、曲奇、饼干和含糖饮料
诱发炎症的食物：如加工肉类、炸物、腌制肉类
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